Kafamdaki sorunları bir kenara atmam için ne yapabilirim?

Merhaba,

Öncelikle zihnimizdeki problemlerden kurtulmanın en iyi ve tek yöntemi onları çözmektir. Çözümlenmeyen hiçbir sorundan kurtulmamız mümkün değildir. Sorunlarımızı çözebilmemizin en iyi başlangıcı ise var olan problemleri kabul etmek ve bunları çözmek için istekli olmaktır.

Eğer sorunlarınızın farkındaysanız, kabul ediyorsanız ve çözmek için istekliyseniz sonraki aşamaya geçebilirsiniz. Bu aşamada problemi detaylı bir şekilde kağıda yazmak, ayna karşısında kendinize anlatmak ya da telefondan ses kaydı alıp tekrar dinlemek gibi yöntemlerden yararlanabilirsiniz. Bazen içinde olduğumuz bir durumu çözmek, şu anda ya da geçmişte yaşamış olduğumuz bir olay bile olsa farketmez, objektif bir şekilde değerlendirebilmek zor olabilir. Bahsettiğim yöntemlerle sanki başka birinin problemini çözüyormuş gibi kendi sorunlarınıza eğilebilir ve çözümleme aşamasını kolaylaştırabilirsiniz.

Tüm bunları yaparken kendinize sorduğunuz sorulardan biri eğer "Peki ben bu problemi neden atlatamıyorum?" sorusu ise hemen bu soruyu daha şefkatli bir hale getirmeli ve neden sorusunu hayatımızdan çıkarmalıyız. "Bu duyguyu çözümlemekte zorlanıyorum, peki bunu çözebilmek için benim nelere ihtiyacım var?" gibi çözüm üreten ve anlayış dolu sorular bizi çözüme daha kolay götürebilir.

Geçmişte yaşanan olaya karşılık belki de bir özür, bir seni anlıyorum ya da bir destek sarılmasına ihtiyacınız vardı fakat bunu göremediniz. İşte bahsettiğim bu şefkatli yani olumlu sorularla kendi ihtiyaçlarınızı karşılayabilir ve çözüme çok daha yaklaşmış olabilirsiniz.

Tüm bunların sonunda problemi anlamış, ihtiyacınız olanı kendinize vermiş olduktan sonra yapmanız gereken şey aynı sorunlarla tekrar baş etmeniz gerekirse nasıl bir yöntem izleyeceğiniz prova etmek olabilir.

Kısacası bir olayı unutmak, kafadan uzaklaştırmak ya da yok saymak mümkün olmadığı gibi kişinin bu duyguları bastırmasına ve tıpkı bağırmak isteyen bir çocuğun ağzını kapatmaya çalışmak kadar yorucu ve imkansızdır. Problemi çözümlemeden kişinin anda kalabilmesi oldukça zordur.

Yaşadığınız her anın tadını çıkarabilmeniz dileklerimle ve sevgilerle...

Psk. Başak Alasya Kaya