Kafaya takmakdan kurtulmak

Selam bir söz kavgalı dialoqda 2 ay önce bana birisi çok kötü hakaret aile hakareti (yani küfür)etdi ( yazdığım için özür dilerim) ve bu hakaret benim kafama takıldı her gün bu senaryo kafamda dönüyo ve mutsuz oluyorum bunu unutmasam kendimi mutlu hiss etmiyicem gibi geliyor bunu nasıl unuta bilirim bu hakaret bana bir şey yaparmı bundan nasıl kurtulurum böyle bir türlü kafamdan çıkmıyor ne yapa bilirim bunun yüzünden kendimi kaygılı hiss ediyorum eskisi gibi olmamakdan korkuyorum sanki unutdukdan sonra mutlu olucam bunu düşünmekden kitab bile okuyamıyorum umarım kurtulurum her şey iyi olucak demi? şimdiden size(lere) teşekkür ederim.