Kandırılmamak için ne yapmalıyım?
Merhabalar, hem eski ilişkimden hem de çevremden gördüğüm kadarıyla ilişkide erkekler genelde aldatıyorlar. Eski ilişkimde çok manipüle edildim ve yıprandım. Şu an ise 3 aylık ciddi bir ilişki içerisindeyim ona güveniyorum ama ona yansıtmasam da bir gün benden uzaklaşacağını veya aldatacağını düşünüyorum. Kendi özdeğerimin farkındayım tabiki ama ilişkimizde bana ilgili olması ve bana bağlı kalması için neler yapmalıyım öğrenmek istiyorum. Aynı zamanda olası ayrılık durumunda nasıl davranmalıyım?
Bu soru 9 Ağustos 2024 12:15 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, ilişkilere dair negatif bir algınız olduğunu düşünmekteyim, özellikle karşı cinsle ilgili genellemelere sahipsiniz, bu genellemeleri de elbette kendi geçmiş tecrübelerinizden ve dışarıdan gelen söylemlerden yola çıkarak yapıyorsunuz. Burada öncelikli düşünmenizi istediğim şey karşınızdaki insandan bağımsız olarak sizin partner seçiminiz ve ilişki içerisindeki tutumlarınız olacaktır.
Hepimiz ilişkilerimize var olduğumuz kişilikten parçalar getiririz, bu parçalar bizim erken dönem yaşantılarımızla ilgili olabilir. Psikoloji alanında bir çok kuram insanın partner ilişkilerini incelemiştir, neden belli tip insanlar bize ilgi çekici gelir, neden ilişkilerimizde sıklıkla belli düşüncelere sahibizdir ve bu düşünceleri değiştiremeyiz ? bu sorulara ışık tutan bağlanma kuramından bahsetmek istiyorum size, bağlanma kuramına göre şu an partnerimize karşı yaklaşımımızı bebekken anneyle kurduğumuz ilişki belirler. Burada karşı tarafla ilgili kaygılı bağlanma şekline sahip olduğunuzu düşünmekteyim, çocuklukta annenin bebekten ayrı kaldığı durumların sıklıkla yaşandığı, bebeğin anneyi kaybetme korkusuyla tetiklendiği durumlar yetişkin hayatında kişilerin ilişkilerinde sıklıkla ayrılık kaygısı yaşamalarına neden olabilir. Burada ilişkinize bakış açınızın sizinle ilgili olan tarafıyla neler yapabileceğinizi düşünebilirsiniz, ayrılık kaygısı kişiyi sıklıkla otomatik düşüncelere iter; örneğin partnerinizden kısa bir dönem için ilgi alamadığınızda dahi sizi terk edeceğine dair otomatik inancınız ortaya çıkar ancak burada bu düşüncenizin sizinle ilgili olan taraflarını ele alın, kısa dönem için ilgi alamamayı terk edilmekle bağdaştırmayın, partneriniz yoğun bir dönem içerisinde olabilir, ilişkiyi geniş bir açıyla ele alın, sizi terk edeceğine dair kanıtlarınız var mı ? buraları sorgulayın. Düşüncelerinizin nedenlerini fark etmek ve partnerinizle ilgili olmayan durumlarda kendinizle ilgili farkındalık oluşturmak ve eleştirel olmamak karşınızdaki insanın ilişkide tatmin olmasını sağladığı gibi sizi de güvende tutar.
iyi günler dilerim.
Çok teşekkür ederim
