Kandırılmış hissetmeli miyim?
Severek ayrıldığımız bir ilişki oldu. Yaklaşık bir ay önce ayrıldık ama bağları tam koparamadık. Birkaç güne koparacağız. Bir konuşma daha yapacağız ve sona erecek. Bu süreçte ara ara iletişimdeydik ama çok sık değil. İkimizde ağladık, üzüldük. Bizden kaynaklı bir sebep yoktu. Dış sebepler ailevi sebeplerde vardı biraz. Benim için özel bir günde mesaj attı güzel güzel. Beni ne kadar sevdiğini ama buna mecbur kaldığını, hep iyi olmamo istediğini ve belki bir gün bir yerlerde yeniden şeklinde şeyler yazdığını gördüm mesajda. Nasip tabiki bu işler. Ben onun sevgisine ilişki boyunca çok inandım bilmiyorum ama dün gördüğüm şey beni hayal kırıklığına uğrattı. Canım yandı ağlamak istedim ama ağlayamadım. Biri ile takipleştiğini gördüm. Bu elbet çok normal. O kişi ile yakın arkadaşı da sanırım daha önceden takipleşiyordu ama başka sosyal medya da da takipleşmişler ve iletişimde olduklarını düşündüm normal olarak. Son konuşmamızı yaparken kırmadan dökmeden onu sevdiğimi dile getirip teşekkür edip gidecektim fakat bunu gördükten sonra ne demem gerektiğini bilmiyorum. Aptal yerine konulmak istemiyorum ama kimseyi de boşu boşuna yargılamak istemiyorum. Ben kendim iyileşene kadar kimse ile konuşmuyorum. Hayır günlerdir beni sevdiğini dile getiriyor. Ve takipçisi de hiç artmıyordu. Bu gözüme çarptı. Bir arttı çünkü. Muhtemelen lise arkadaşı da olabilir dediğim gibi liseden başka arkadaşı da takip ediyor ama hami başka sosyal medyadan da takipleşmesi bilmiyorum sanki muhabbet edilmiş hissiyatı veriyor bana. Ve tabiki bu durum benim canımı normal olarak yaktı. Daha iki gün önce destanlar yazmıştı bana. Ve samimiyetine de güvendiğim bir insan bu arada. Zorla asla bir şey yaptıramazsın ona. Ama ben bunu gördükten sonra çok kötü oldum ve canım yandı sinirlendim kandırılmış hissettim. Konuşmamızda bunu suratına burmalı mıyım ya da sessiz sedasız mesafeli Allaha emanet diyip defolup gitmeli miyim bilmiyorum. Kimseyi kırıp üzmediğim için vicdanım rahattı. Hayatıma vicdanım rahat devam edecek, kimsenin duyguları ile oynamayıp önce kendim iyileşeceğim diyordum. Biz birbirimizi çok sevdik falan diyordum. Kafam çok karışık. Konuşmamı nasıl yapmalıyım sizce ?
Bu soru 31 Ağustos 2025 14:35 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Aslı Soylu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Öncelikle Merhabalar,
Yazdıklarınızı okurken sizi çok iyi anladım; bir yandan hâlâ sevgi ve bağlılık hissettiğiniz, bir yandan da yaşanan bazı gelişmeler nedeniyle kalbinizin kırıldığı bir süreçten geçiyorsunuz. Bu çelişkili duyguların yarattığı kafa karışıklığı oldukça insani ve anlaşılır. İnsan, sevdiği kişiden hem güven ve samimiyet görmek ister, hem de içtenlikle söylenen sözlerin davranışlarla tutarlı olmasını bekler. Siz de, bir taraftan onun size yazdığı içten mesajlarla beslenmiş, diğer taraftan sosyal medyada gördüklerinizle sarsılmışsınız. Bu durumun sizde hayal kırıklığı ve kandırılmışlık hissi uyandırması çok doğaldır. Böyle bir noktada yapılacak konuşmanın en önemli kısmı, sizin bu süreçten ne beklediğinizi belirlemenizdir. Bu konuşmayı bir açıklama almak için mi yapmak istiyorsunuz, yoksa onurlu ve sakin bir şekilde vedalaşmak için mi? Her iki yol da saygıdeğerdir ve aslında doğru olan, sizin iyileşme sürecinize en çok katkı sağlayacak olanıdır. Beklentiniz netleştiğinde konuşma da daha anlamlı ve daha sakin bir şekilde ilerler.
Konuşma sırasında duygu ve düşüncelerinizi ifade ederken, suçlamadan uzak bir dil kullanmanız hem kendinizi daha iyi ifade etmenizi sağlar, hem de karşınızdaki kişinin savunmaya geçmeden sizi dinlemesine yardımcı olur. Örneğin, gördüğünüz şeyin sizde nasıl bir duygu yarattığını, kalbinizi nasıl kırdığını ve güven algınızı nasıl etkilediğini açıkça ifade edebilirsiniz. Burada önemli olan, kendi duygularınızı sahiplenmeniz ve karşı tarafa bu duyguların sizde yarattığı etkiyi aktarmanızdır. Böylece hem kendi içinizi boşaltmış, hem de muhatabınıza düşünme fırsatı tanımış olursunuz.
Elbette ki bu konuşmanın sonunda bir kapanış yapmanız da önemlidir. Eğer sizi tatmin eden bir açıklama alamazsanız ya da hisleriniz hâlâ karışıksa, “Artık kendi iyileşme sürecime odaklanmak istiyorum” diyerek sınırınızı netleştirebilirsiniz. Böyle bir kapanış, hem sizin vicdanınızı rahatlatır hem de ileride kendinize dönüp baktığınızda, bu süreci olgunlukla yönettiğinizi hissettirir. Sessiz sedasız çekilmeyi seçerseniz de bu yine sizin tercihinizdir; burada önemli olan niyetinizin intikam değil, kendinizi korumak olduğundan emin olmanızdır.
Konuşma sonrası kendinize zaman tanımanız çok değerlidir. Bu süreçte gözyaşlarınıza izin vermek, yazmak, duygularınızı güvendiğiniz biriyle paylaşmak ya da profesyonel destek almak iyileşmenizi kolaylaştırır. Sosyal medya üzerinden olan biteni sürekli takip etmek, yaralarınızı tazeleyebilir ve süreci zorlaştırabilir. Unutmayın ki, bu ilişki her ne kadar sevgi dolu geçmiş olsa da şu an sizin için önemli olan şey, kendi duygusal sağlığınızı korumak ve vicdanınızın rahat olduğu bir şekilde yola devam etmektir. Siz zaten bu süreçte kimseye zarar vermemeyi, dürüst kalmayı ve kendi iyileşmenize alan açmayı seçmişsiniz. Bu, çok kıymetli bir tutum. Konuşmanızda da aynı olgunluğu koruyarak, sakin ve net bir şekilde duygularınızı dile getirirseniz, sonrasında kendinize dönüp baktığınızda huzurlu olursunuz. Çünkü aslında en büyük güç, kırmadan dökmeden de kendi sınırlarını koruyabilmekten geçer.
Sevgiyle Kalın,
Uzman Klinik Psikolog Aslı Soylu
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
