Karar vermekte zorlanıyorum

Merhaba sevgili danışan,

Yazdıklarınızdan kararsızlık konusunun sizde ne kadar zor bir yerde olduğunu görmek hiç de zor değil… Sanki kararsızlık hayatınızın her yerinde hissediliyor ve sürekli bu durumun içinde kendinizi buluyor gibisiniz.

Öncelikle, hayatta çok kararsız olmak çeşitli ve hatta birçok sebep içerebilir. Çocukluk deneyimleri, karakter özellikleri ve daha birçok etkenden söz etmek mümkündür. Burada aslında en çok hangi alanlarda kararsızlık yaşadığınızı fark edebilmek de önemli. Örneğin ailevi konular mı, özel hayat mı, kariyer mi… Burada bir de “Acaba doğru mu yapıyorum?” diye durup kaldığınız bir hal var gibi de hissettim. Sanki verdiğiniz kararın hiçbir şekilde yanlış olmasına karşı baş edememek size korkutucu geliyor da olabilir. Çünkü insanın günlük hayatta sürekli kendiyle içsel olarak mücadele etmesi, “şöyle mi yapsam, böyle mi, yanlış yaparsam?” diye düşünmesi zihni hep meşgul eden bir süreçtir ve siz de bu süreci oldukça yoğun bir şekilde hissediyor gibisiniz.

Karar vermenin altındaki sebeplere birlikte bakmak isterim. Öncelikle hata yapmaktan çok korkmak, “Yanlış seçersem başa sarar mıyım, rezil olur muyum, pişman olur muyum?” endişesi, bir karar verdiğinizde hatalı seçim yapacağınıza dair içsel bir düşünceye işaret edebilir. Yani tam olarak belki bir karar aldığınızda bu korku sizi bu kararı almaktan geri çekiyor olabilir. Bunun dışında kendinize güvenle ilgili zorluklar söz konusu olabilir. “Ben doğru kararı veremem” diye içten içe düşünmek de karar almayı zorlaştıran bir etken olabilir ve bu da aslında yine hata yapma korkusunu besleyebilir. Bir diğer olasılık da geçmişte çok fazla eleştirilmiş olmak olabilir. Küçükken ya da ilişkilerde “Niye böyle yaptın, yine yanlış seçtin” tarzı tepkiler almak ya da verdiğiniz bir karar sonucunda aşırı eleştiriye veya baskıya maruz kalmak da karar verme sürecinizi etkiliyor olabilir. Ya da bazen uzun süren stres, tükenmişlik, depresif duygulanım da karar vermeyi zorlaştırabiliyor… yani birçok sebep olabilir.

Ancak en önemlisi, sizin “ben şu an ne istiyorum?” diye kendinize sormanız. Belki de kendi istek ve ihtiyaçlarınıza kulak vermek de karar verme konusunda size yardımcı olabilecektir.

“Destek almalı mıyım, kimden almalıyım?” konusunda ise, artık bu döngüden çıkmak istediğinizi görebiliyorum. Burada aslında size en çok yardımcı olabilecek meslek grubu psikologlardır. Sizin kendinizi anlamanıza, farkındalık oluşturmanıza ve karar verme süreçleriniz üzerine daha derinlemesine çalışmanıza eşlik eden, interaktif bir süreç içerir. Eğer sizdeki kararsızlık; özgüven, geçmiş yaşantılar, kaygı, ilişkiler ve kendinizi tanıma alanlarında yoğunlaşıyorsa bir psikologla görüşmek bu süreçte size yardımcı olabilir.

Tekrar sormak, danışmak istediğiniz bir konu olursa bana ulaşabilirsiniz.

Sevgiyle Kalın

Psikolog Ecem Bakıner