Karmaşık düşüncelerimi toparlayamıyorum
öncelikle bunu yazmaya çok çekiniyorum fakat bir psikologun yardımına ihtiyacım var.. şimdi şöyle benim çok sevdiğim bir ilişkim var gerçekten sevgilime sadığım ve ona asla yanlış yapmam fakat arkadaşlarından biri biz daha yeni sevgiliyken bana istek atmıştı fakat bizim sevgili olduğumuzu bilmiyordu yani benim beynimde sanki otomatikmen biri istek atınca benden hoşlanıyor gibi düşündürtüyor her neyse ben sevgilime söyledim işte bu kim sen takip ediyorsun diye benim arkadaşım dedi bende isteği sildim. ve bende okb var bunuda belirteyim anlatmadan önce. aylar önce aklıma acaba ilişkimiz olsa nasıl olurdu gibi düşünceler gelmişti ve o an rahatsız olmadım ve sonra bunlardan dolayı kendimi çok suçlu hissetmiştim otururken. bunu atlattım gibi oldu geçen gün tekrar oturduk ve beynim sanki onu yakışıklı buluyormuşum gibi ya da beğeniyormuşum gibi sinyaller gönderiyor kendimi çok kötü hissediyorum gerçekten sevgilimi çok seviyorum hayatımda olmasa ve o arkadaşı bana yazsa bile konuşmam. çocuğun gözüne falan bakmamaya çalışıyorum konuşurken ısrarla kanka diyorum hatta bir arkadaşımla aralarını yapmaya falan çalıştım yakışırsınız diye ve gerçekten de yakışıyorlar. ama kendimi çok kötü hissediyorum hayatımda çok sevdiğim biri varken nasıl böyle düşünceler vb oluşabilir? lütfen yardımcı olun çok zor durumdayım erkek arkadaşıma böyle bir şeyi anlatamam ve zaten okbden muzdarip biriyim....
Bu soru 10 Mart 2025 19:56 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Duygularını ve içsel düşüncelerini burada paylaşmak, cesaret ve kendine karşı dürüstlük gerektirir. Duygularını ifade edebilmek, psikolojik sağlığın için önemli bir adım. Yaşadığın durumu daha iyi anlamak ve hislerine yardımcı olmaya çalışabiliriz.
Öncelikle, birine karşı olan sadakatin ve sevgilinle olan ilişkine bağlılığın senin için ne kadar önemli olduğunu anlıyorum. Bu, ilişkinize verdiğin değerin bir göstergesi. Ancak zihnin bir yandan seni rahatsız eden düşüncelerle meşgul ediyorsa, bu durumu anlamaya çalışmak da oldukça doğal.
Belirttiğin gibi, OKB (Obsesif-Kompulsif Bozukluk) var ve bu durum, bazen istenmeyen düşüncelerin üstüne gitmene neden olabilir. OKB, kişinin zihninde istemeden gelen düşüncelere (obsesyonlar) ve bu düşünceleri bertaraf etmek için yapılan davranışlara (kompulsiyonlar) neden olur. Bu tür düşünceler çoğu zaman senin kontrolün dışında ve kendini suçlu hissetmene gerek yok. Bu düşüncelerin gerçek arzularını ya da duygularını yansıttığını düşünmek yerine, onları sadece zihninin bir oyunu olarak kabul etmek daha sağlıklı olacaktır.
Arkadaşının sana istek atması ve ardından gelen düşünceler, aslında beyninin senin kontrolün dışında işleyen bir mekanizması olabilir. Bu düşüncelerin seni rahatsız ettiğini ve hayatındaki sevgi dolu ilişkiyi sorgulamana neden olduğunu anlıyorum. Ancak unutma ki, bu düşünceler senin kontrolünün dışında gelişiyor ve her zaman senin gerçek duygularını yansıtmazlar.
Bu tür düşüncelerle başa çıkarken, kendine nazik olmak önemli. Kendini suçlamaktan kaçınmak ve hissettiğin suçluluk duygusunu anlamaya çalışmak, süreçte sana yardımcı olabilir. Ayrıca, bu durumlarda kendine yönelik şefkat göstermek, duygularını daha sağlıklı bir şekilde kabul etmene yardımcı olabilir.
Partnerinle olan ilişkinin değerini biliyorsun ve onu ne kadar sevdiğini ifade ediyorsun. Bu, ilişkiniz için harika bir temel. Eğer bu düşünceler senin için çok yoğun hale gelirse, bu konuda daha fazla bilgi edinmek ve OKB ile başa çıkma stratejilerini öğrenmek faydalı olabilir. Bazen kendi başımıza çözümleyemediğimiz düşünceler için dışarıdan destek almak, bize farklı bir bakış açısı kazandırabilir.
Unutma, kendini sevmen ve olduğun kişiyi kabul etmen, mental sağlığını destekler. Burada senin yanındayım ve bu süreçte yalnız olmadığını bilmek önemli. Her adımda, kendine nazik ol ve bu düşüncelerin sadece geçici olduğunu unutma. 😊
Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Sevgiyle kalın.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
Geri bildirimlerin bizim için çok değerli! Deneyimlerin doğrultusunda görüşlerini paylaşarak uygulamamızı daha iyi hale getirmemize yardımcı olabilirsin. Anketi doldurmak için buraya tıklayabilirsin.Teşekkür ederiz!”
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
peki bu düşüncelerden mesela o an rahatsız olmasam bile sonra oluyorum ya da o kişiyle aynı ortama gelince acaba bir şey düşünüyor muyum? acaba hissediyor muyum diye strese giriyorum bunlarda okbnin getirdiği şeyler mi?
17 Mart 2025 18:55