Karşımdaki insana nasıl güvenebilirim
Güvendiğim her insan güvenimi kırdı  ve artık kimseye güvenemiyorum herkes sahte herkesin 1.02 yüzü var ve ne eşim yaşayayım insanlara güvenmeyi tekrar deniyorum ama olmuyor çünkü güvendiğim de tekrar kırıyorlar bu konuda ne yapacağımı bilmiyorum ve insanların yalan söylemesi tahammül edemiyorum en ufak bir şeyde bile insanlara sinirlenirim darılırım gücelerim çevremdeki herkesi çok iyi kalplisin çok sağ olsun o yüzden kimseye güvenmelisin falan diyor 
Bu soru 21 Eylül 2025 04:20 tarihinde Psikolog Merve Tel tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Bahsettiğiniz durum aslında güven kavramının doğasına dair bir çatışmayı gösteriyor. Güven dediğimiz şey mutlak bir garanti değil, karşı tarafın da insan olmasından kaynaklı hata yapabilme ihtimalini göze alarak kurulan bir ilişki. Güvendiğiniz insanların sizi kırmış olması, güvenme kapasitenizi tamamen yok etmez; ama bu kapasiteyi yeniden kullanabilmeniz için önce güvenin ne olmadığını fark etmek gerekir.
İnsanların yalan söylemesi ya da tutarsız davranması çoğu zaman sizin yaklaşımınızla ilgili değil, onların kendi ihtiyaçları, korkularıyla ilgilidir. Bunu ayırt etmek, “herkes sahte” düşüncesinin ağırlığını hafifletmeye başlar. Çünkü böyle düşündüğünüzde zihniniz kendini korumaya alıyor, ancak bu koruma hali aynı zamanda sizi ilişkilerin sunduğu güveni yeniden deneme şansından da uzaklaştırıyor.
Karşı tarafa güvenmek için önce küçük adımlar atılabilir. Tüm hayatınızı, en derin sırlarınızı açmak yerine, küçük şeyler paylaşarak “karşımdaki buna nasıl karşılık veriyor?” sorusunu gözlemlemek mümkündür. Yani güven, bir defada verilen bir karar değil; deneyimlerle parça parça inşa edilen bir süreçtir.
Sizin için zorlayıcı olan nokta, güven kırıldığında hemen tümden vazgeçme eğilimi. Oysa ki güven, kırılmaya rağmen yeniden kurulabilir. Bu da çoğu zaman sınırlarınızı netleştirmek, beklentilerinizi açık ifade etmek ve “karşı tarafın verdiğiyle yetinip yetinmeyeceğinize” karar vermekle mümkündür.
Bu noktada bir egzersiz de yararlı olabilir: Güvendiğiniz bir kişinin sizi kırdığı bir anıyı yazın, ardından “beni asıl yaralayan şey neydi?” sorusunu sorun. Çoğu zaman yalanın kendisi değil, görmezden gelinmiş veya değersiz hissettirilmiş olma duygusu ağır gelir. Bu farkındalık, güven kırıklarının nereden beslendiğini anlamada yol açıcı olabilir.
Düzenli görüşmelerde bu konuyu çalışmak, güven duygusunun sizin için nasıl anlamlandığını ve hangi sınırlarla daha sağlıklı kurulabileceğini netleştirebilir. Böylece ilişkilerde neye izin verip neye vermeyeceğiniz, yani güvenin çerçevesi, sizin elinizde olmaya başlar.
Ne zaman ihtiyaç duyarsanız benimle tekrar iletişime geçebilirsiniz.
