Kaybetme korkusu yaşıyorum, ne yapacağım

Merhaba Sevgili Danışan,

Kendinizi içtenlikle açtığınız için teşekkür ederim. Yaşamış olduğunuz sürecin ne kadar zorlayıcı olduğunu anlıyorum ve duygularınızı paylaşıyorum. Yardımcı olmasını umduğum ana noktalara değineceğim.

Öncelikle biraz genel bir alandan yaklaşalım istiyorum. Hayatı yorumlama şeklimiz ister istemez baş ettiğimiz süreçlere karşı nasıl bir tavır geliştireceğimizi de belirliyor. Yazmış olduğunuz sorudan genel konumuz kaybetme korkusu gibi görünse de, aslında sizin de değindiğiniz kendinizi önceliklendirme başlığı bizim için burada ana nokta. Biraz somutlaştırarak örnek vermem gerekirse, bir ağaç düşünelim. Ağacın gövdesi hayatımızın merkezi olsun. Yaşadıklarımız, bu gövdeden çıkan dallar ve onların yaprakları meyveleri olarak yer alsın. Kendi hayatımız için merkez biz değil eğer bir başkası ya da dış faktörler ise, dalları yani yaşadığımız olayları, kurduğumuz ilişkileri ya da zorlukları çözmek istemek bizi çözümsüz bir alana sürüklüyor. Merkezinde olmadığım bir senaryoya müdahale etmeye çalışıyorum aslında. Durum böyle olunca da, çok emek verdim, zaman verdim, hayatımda öncelik haline getirdim dediğim şeyler, asıl merkezden yani benden çok uzakta kalıyor ve tek derdim bir şekilde düzeni sürdürmek oluyor. 

Bahsettiğiniz üzere kaybetme korkusunu ele alalım. Verdiğim ağaç örneğini düşünelim burada. Merkez olan gövdeye kendimi değil başkalarını koyduğum haliyle, nasıl ki gövde olmadan ağaç olmaz, merkezde olan başkaları giderse ağaç gövdesiz kalır yani yok olur. Burada bizim korktuğumuz aslında neredeyse ‘yok olmak’, anlamsız kalmak hatta kendinizi nasıl var edeceğinizi bilememek hisleridir. 

Ancak belirtmek isterim ki bu yaşamış olduğunuz süreç insan olmanın deneyimlerinden biridir ve bu deneyimler aracılığı ile görüp, hayatımızı şekillendirmeye başlarız. Siz bir adım olarak, süreci fark ederek, bu durumda nasıl bir yol izleyebileceğiniz ile ilgileniyorsunuz. Tam da burada, ağacın gövdesi olarak kendinizi konumlandırdığınızda neler yapılabilir gelin beraber bakalım.

Kendinize sormuş olduğunuz soruları ya da yaşadığınız güncel sorunları ‘BEN’ dili ile cevaplamaya başlamak harika bir adım olur. Örnek olarak yazacağım sorular ile başlayabilirsiniz;

1. Yaşadığım bu süreçlerde beni en çok zorlayan durum nedir?
2. Yaşadığım olaylar nasıl şekillense kendimi daha iyi hissederdim?
3. Kendimi hayatımın merkezine koymak benim için ne ifade ediyor?
4. Kendimi hayatımın merkezine koymak nasıl hissettirirdi?

Bu soruları cevaplarken aklınıza ilk gelen cevapları, neredeyse çok düşünmeden verdiğiniz yanıtları yazabilirsiniz. Bazen düşüncelerimizi yazıya döktüğümüzde kendimizi anlamak kolaylaşır. BEN merkezli bir hayat sürmek öğrenilebilir ve pratik edilebilir bir beceridir. Bu konuda hiç kuşkunuz olmasın. Bu şekilde daha sağlıklı ilişkiler kurmak, daha yapıcı sürçler geçirmek ve hayatta olabilecek doğal sorunlar için kendinize özgü bakış açıları geliştirip, daha doyum aldığınız bir yolculuğunuzun olması çok mümkün. 

Ayrıca bu süreçte faydası olacağına inandığım bir kaynak kitabı paylaşmak isterim. PETER RUSSELL adlı yazarın BIRAKMAK adlı kitabı, eminim bu süreçte sizin için güzel bir farkındalık kaynağı olacaktır. 

Tüm bunların dışında bu süreçte bir uzman yardımı almakta faydalı olabilir. Bazen bizim için aşılmaz görünen sorunlar, doğru bir rehber ile keyifli bir keşif sürecine dönüşebilir. 

Dilerim yanıtım faydalı olmuştur.

Çok sevgiler,

Psk. Berrak Kibaroğlu