Kaygılarım nasıl azalır

Merhaba sevgili danışan,

Nişanlılık döneminde herkes için dışarıdan her şey yolunda gibi gözüksede gerçekte içinizde biriktirdiğiniz kaygılar beklentiler fark edilmeyebiliyor. Sonuçta iki farklı aile kültürünün buluşması ve bu süreçte illaki fikir ayrılıklarının olması çok normal. Bazen içinizde biriktirdiğimiz şeyler o kadar büyür ki ağırlık giderek artar ve artık taşıyamaz oluruz. Sizin bu noktaya geldiğinizi hisseder gibiyim. Bir taraftan çalışmanız diğer bir yandan yakın ilişkinizdeki gelişmeler size de artık her şeye yetemiyorum hissi oluşturabiliyor. 

Kendinize şunu sormanızı istiyorum şu an sizi en çok zorlayan durum tam olarak ne? En azından bir tane içinden seçerek o konu üzerinden de birlikte gidebilir rahatlama sağlayabiliriz. Mesela gün içinde kendinize bir yarım saat da olsa ayırıp yürüyüş veya sevdiğiniz bir aktiviteyi yapabilirsiniz. Çünkü içinizdeki o belirsizliği tanımlamak bulmak size daha iyi gelecektir. Örneğin şu an kaygılıyım çünkü ailerimizle ilgili bir belirsizlik içindeyim bunu tespit edebilmeniz. 

Bunun yanı sıra partnerinizlede beraber şu konuşmayı yapabilirsiniz ben içimde pek çok şey biriktirdim ve duygusal olarak artık zorlandığımı fark ediyorum seninle bu durumu konuşmak istiyorum gibi.. unutmayın ilişkilerde karşılıklı konuşma anlayış çok önemli bir konudur. 

Aileler konusunda da kendi beklentileriniz ve onların beklentileri örtüşmeyebilir. Fakat kendi iradenizin yetmediği alanlarda sürekli çabalamak sizi daha çok tüketebilir. Bazen akışına bırakmak daha iyi gelebilir. 

Dilerseniz bu süreci birlikte anlamlandırmaya çalışabiliriz.

Psikolog Melisa Sude Kav