Kaygılarımı nasıl azaltabilirim

Merhaba sevgili danışan,

Anlattıklarınızdan geçmiş ilişkinizin sizde hala bir iz bıraktığını ve bundan dolayı da yeni bir ilişkiye başlama isteğinizin sizde tedirginlik ve endişe uyandırdığını anlıyorum. İki çelişkili durum içinde kalmışsınız aslında bir yandan yalnızlığa alışmışsınız fakat diğer yandan da hayatınızda birisinin olmasını istiyorsunuz. Bu çelişki içerisinde kalmanın ne kadar zorlayıcı olduğunu anlayabiliyorum. Diğer bir konu ise “insanlar bana yanlış yapacak sevilmeyeceğim “ cümlesi sanki sizi korumaya çalışan bir yanınızı gösteriyor. Belki de zihininiz size geçmişteki deneyimlerinizi tekrar yaşamamak için bu şekilde koruma altında alıyor olabilir. Peki şunu sormak istiyorum size eski ilişkinizde sizi en çok etkileyen güveninizi sarsan ne olmuştu? belki yaşadığınız o anki bir duygu şu anki yaşamınıza yansımış etkisini sürdürüyor olabilir. 

Diğer bir sorum ise yeniden güvenmek, sevilmek, korkmak hangisi sizi en çok yoruyor? 

Cümlelerinizde kendinizi sevdiğinizi ifade ediyorsunuz ama diğer yanda da birine güvenmek zorlandığınızı söylüyorsunuz. Bu durum da şu çelişki var aslında insan kendini sevebilir ama yine de incinmekten korktuğu için yakınlaşmaktan kaçınabilir. 

Yalnızlığa alıştığınızı söylemişisiniz peki bu yalnızlık size ne hissettiriyor? yani güven mi huzur mu yoksa arada bir de olsa boşluk hissi mi? 

Mesela birisiyle ilk tanıştığınızda neler hissediyorsunuz? heyecan mı merak mı yoksa tedirginliğiniz hemen başlıyor mu?

Son olarak bir yanınız yakınlık istiyor bir yanınız ise geçmişte incindiği için sizi korumaya çalışıyor olabilir bu ikilemi anlayabiliyorum eğer isterseniz bunu birlikte yavaş yavaş anlamlandırmaya çalışabiliriz.

Psikolog Melisa Sude Kav