Romantik İlişkiler

Kaygılı bağlanma

Gizli Kullanıcı8 Ekim 2025 00:30

Merhaba hocam.6 aylık bir ilişkim var bu kişi aslında 3 yıl önceki sevgilimdi.Benden ayrıldı bir süre sonra arkadaş olarak görüşmeye devam ettik yaklaşık 2 yıl falan.Sonra tekrar sevgili olduk.3.ayımızda ayrılık konuşması yaptı.Aslında ikimiz de duygusal boşluktaydık bu yüzden sevgili olduk,senden sogumaya başladım böyle olursa ilgim etrafa yayılır ve sana bunu yaşatmak istemem dedi.Sonra da hüzünlü bir şekilde aslında çok da iyi anlaşıyoruz dedi ve ağlamaya başladı saatlerce ağlaması durmadı ben tabi hiç oralı değildim başta.Git dedi bana ama gitmedim seni böyle bırakamam dedim.Sonra ben de ağlamaya başladım ayrılmayalım o zaman dedim ve barıştık.Sana olan değerimi sevgimi anladım dedi o gün.O günden sonra hiç ayrılık konusu geçmedi aramızda ama duygusal ihtiyaçlarımı karşılamadığını düşünüyorum.2 ay önce anneannemi kaybettim ve bu olaydan 1 hafta sonra 1 saatliğine beni görecekti işten izin almam gereksiz olur 1 saat için dedi.Ben söylendiğim için izin aldı ve biz görüştük o gün de böyle söylediği için pişman olduğunu söyledi.Bunun üstünden çok geçmeden eski sevgilisini instagramdan arattığını gördüm.Yine çok geçmeden yakın kız arkadaşıyla olan sohbetlerini sildiğini gördüm.Yani aslında yanımda olması gerekirken bu sürecimde hep bana olumsuz şeyler yaşattı ve ben Bunları asla kafamdan atamıyorum.Şu ara onu görmek,telefonda konuşmak bile istemiyorum.Sevgim azalmış gibi hatta yok olmuş birden sevgim bitmiş gibi hissediyorum.Ama ayrılığı düşününce de üzülüyorum acaba pişman olur muyum diye sorguluyorum.Aramız bozuk olduğunda uyuyamıyorum benden gidecek mi acaba ayrılacak mıyız korkusuna bürünüyorum.Kafamda saatlerce kuruyorum.Bu işin içinden de çıkamıyorum.Cok garip hissediyorum,boguluyorum.Sanki daha önce yaptığı şeylere olan öfkem dinmemiş ve birikmiş bu yüzden de ondan uzaklaşmışım gibi hissediyorum.Ne yapmam lazım hiç bilmiyorum.Ha bir şey daha var ; anneannemin vefatından 2 hafta sonra bu yakın kız arkadaşıyla görüşme ayarlamış.Bana vakit ayırması gerekirken o arkadaşıyla görüşmeyi tercih etmişti.Hatta sırf kızla buluşmak için Beylikdüzü’nden bagdat caddesine gidecekti.Ben Zeytinburnu’nda oturuyorum buraya gelmeye üşenirken kızın ayağına gidecekti.Bana diyor ki senle buluştuğumuz için onu ektim hep bu hafta sen dolusun ben de onunla buluşma ayarladım diyor.Bir olay daha oldu bu kızla alakalı.Yakın bir erkek arkadaşı var sevgilimin ben de tanıştım ve İstanbul’a geldiğinde haftasonları hep bizle görüşmek ister.Ama bir gün bana söylemeden ikisi haberleşmişler evet tamam olabilir sonuçta onun arkadaşı ama normalde her buluşmalarında ben de olurdum.Hocam bu sefer o kız olacaktı.O kızı çağıracaklarmış.Ben tabi olay çıkarttım ne Bağdat caddesine gitti ne de o gün buluşmaya gidebildi.Bilmiyorum yani aklımda hep bir şüphe var.Ona sorduğumda beni yatıştırıyor senin istemediğin hiçbir şeyi yapmadım diyor.Ama bilmiyorum.Şu anki durumum beni çok boguyor.Bi yandan özledim görmek istiyorum diğer yandan da ondan Nefret ediyorum.Ben bu durumdan nasıl kurtulabilirim hocam.Ayrıca hani hiç sürpriz yapan biri de değil.Senin hoşuna gider sana aldım veya sürpriz yapcam seni şuraya götürcem ya da işte ne bileyim ben geldim evin ordayım asagıya gel gibi şeyler hiç yok.Ona bunu anlattım düşünülmek istiyorum dedim ama görünürde hala bir şey yok.ben işten çıktım param yok bu yüzden olacak ki görüşmemizi haftada 1 E indirdik.Kahve yanında içtiğim sodayı bile lüks sayıyorKi ben ona çok nadirdir hesap ödettiğim.Genelde çalışıyorken ilişkimizi finanse eden bendim.Ondan iyi kazanıyordum çünkü.Ama şu an bana karşı böyle bir şey göremiyorum.Onun da parası yok sıkıntılı dönemden geçiyor ama yani hocam haftada 1 buluşuyoruz onda da kutu kahveye gitmemeliyiz dimi mesela.Kendimi çok yorgun tükenmiş ve depresif hissediyorum.Kısacası imdat yardım cıglıkları:(

Bu soru 12 Ekim 2025 13:17 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Aslı Soylu tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhabalar sevgili danışanım ,


Öncelikle anneannenizin kaybı için içten bir başsağlığı dilemek isterim. Yas süreci, sevdiğimiz birinin kaybı söz konusu olduğunda derin bir duygusal boşluk ve zorlayıcı bir psikolojik yük getirir. Siz ise bu yas sürecinin hemen ardından, ilişkinizde yaşadığınız güven ve ilgi eksikliğiyle baş etmek durumunda kalmışsınız. Bu durum, hem zihinsel hem de duygusal olarak karmaşık bir tablo ortaya çıkarır; bir yandan kaybınızın getirdiği hüzün ve kırılganlık, diğer yandan ilişkinin sunduğu belirsizlik ve hayal kırıklıkları, sizi yıpratan bir döngü yaratmış gibi görünüyor.

Anlattıklarınızdan, partnerinizin davranışlarının sizin duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamadığını düşündüğünüz anlarda özellikle yoğun bir öfke, kırgınlık ve hayal kırıklığı hissettiğiniz görülüyor. Örneğin, anneannenizin vefatının ardından size yeterli ilgi göstermemesi, aynı dönemde yakın bir arkadaşına öncelik vermesi, duygusal olarak yalnız ve değersiz hissetmenize yol açmış. Bu tür deneyimler, özellikle kayıp ve yas dönemlerinde, duygusal yaraların derinleşmesine neden olur ve kişi kendini hem ilişkide hem de kişisel hayatında güvensiz hissedebilir.


“Bir yandan özlüyorum, bir yandan nefret ediyorum” ifadeniz, yaşadığınız karmaşayı çok net ortaya koyuyor. Bu, sevgi ve öfkenin aynı anda var olabileceğini gösterir. İnsan, yakınlık duyduğu kişiden hem bağlanma hem de kırılma riskini hisseder. Öfke ve kırgınlık, yalnızca partnerin davranışına karşı bir tepki değil, aynı zamanda sizin duygusal sınırlarınızın ihlal edildiğine dair bir işarettir. Bu duyguların bastırılması, zamanla yoğun kaygı, üzüntü ve tükenmişlik duygularına yol açabilir. Ayrıca, ilişkinin maddi ve zaman açısından yük getirdiğini hissetmeniz de önemli bir noktadır. Haftada bir buluşmak, partnerinizin sürpriz ve ilgi gösterme biçimlerinin sınırlı olması, sizin emek ve fedakârlıklarınızı fark ettirmemesi, duygusal yorgunluğu artırır. Bu durum, sadece ilişki memnuniyetsizliğine değil, aynı zamanda kendinizi değersiz hissetmenize de sebep olur. Zihninizde sürekli dönen “Seviyorum ama neden hâlâ öfkeleniyorum?” veya “Acaba ayrılır mı?” gibi sorular, bu duygusal yükün bir yansımasıdır. Bu noktada atılması gereken en önemli adım, önce kendinize öncelik vermek ve duygusal ihtiyaçlarınızı fark etmektir. Duygusal mesafelenme, kendinize alan tanıma ve kendi bakımınıza odaklanma, ilişkinin size hissettirdiği karmaşayı daha net görmenizi sağlar. Zihninizdeki tekrar eden kaygılı düşünceleri fark etmek ve onları yargılamadan gözlemlemek, kaygının etkisini azaltır. Ayrıca, yaşadığınız öfke ve kırgınlığı fark etmek ve kabul etmek, bu duyguların birikmesini önler ve duygusal rahatlamayı destekler.


Unutmayın, sevgi yalnızca başkasına yönelmek değildir; aynı zamanda kendinize de özen göstermekle ilgilidir. Siz ilişkiyi sürdürürken kendi ihtiyaçlarınıza yeterince değer vermezseniz, yorgunluk, hayal kırıklığı ve öfke birikir. Bu yüzden önce kendinizi dinlemek ve korumak, hem sizin için hem de ilişkinizin sağlığı için uzun vadede kritik bir adımdır. Bireysel terapi veya danışmanlık almanız, yas ve ilişki kaynaklı bu karmaşık duyguları işlemekte size yardımcı olabilir ve kendinizi yeniden güçlü hissetmenizi sağlayabilir.


Sevgiyle Kalın,

Uzman Klinik Psikolog Aslı Soylu

alinti

Çok teşekkür ederim cevabınız beni çok güzel aydınlattı Allah razı olsun

Yorumlar

Gizli Kullanıcı

Hocam cevabınız için çok teşekkür ederim.Gercekten çok faydalı oldu bu cevap ve aydınlanma yaşadım bundan sonra ilk yapacağım şey kendime yönelmek olacak teşekkür ederim.

13 Ekim 2025 02:23
Uzm. Kl. Psk. Aslı Soylu

Merhabalar, Ben çok teşekkür ederim, bu şekilde kendinizi açtığınız için. Dilediğiniz zaman tekrar yazabilirsiniz 🌿 Sevgiler

13 Ekim 2025 05:25

Cevaplanmış benzer sorular