Kaygılı bağlanma sorunu yaşıyorum
18 yaşındayım ve 9 aylık bi ilişkim var
o da 18 yaşında ikimizin de ilk uzun süreli ilişkisi biz aynı sınıftaydık dolayısıyla sürekli birbirimizi görebiliyoduk ancak onun okul tercihi şehir dışında ve ben mezuna kaldım mezun psikolojisi beni zaten şimdiden yıprattı bide o gidiceği için ya aramıza soğuk girerse ya benden soğursa ya beni unutursa vs diye düşünmekten kendimi alamıyorum
onu çok seviyorum ve değer veriyorum o da aynı şekilde olduğunu söylüyor değerli hissettiriyor ama bazen sanki benim onu sevdiğim kadwr sevmiyor gibi hissediyorum ama bunun temel bi kaynağı yok benimle gelecek planları yapıyor gelecek hayatında benim de olmamı istediğini söylüyor ama yine de bişey olursa ve bemi sevmeyi bırakırsa diye endişeleniyorum ayrıca çok kıskanç davranıyorum ona karşı etrafında kimse olmqsın sadece benimle görüşsün konuşsun istiyorum bazen ama bu hep olmuyor
Bu soru 17 Eylül 2024 13:47 tarihinde Psikolog Nuray Halaç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan ,
Öncelikle hayatındaki problemi anlayıp çözüm bulabilmek adına soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın,sorun için teşekkür ederim.
Sürekli olarak hayatındaki duygusal olarak bağ kurduğun insanı görüyor olman ve bunun yaşattığı duygulara alışman, yaşayacağınız değişiklik sonucunda olayları algılayış farkından dolayı kaygıyı oluştuırması oldukça normaldir. Çevrende ilişkin adına kime sorarsan sor aynı tepkileri ve cevapları alacağın aşikar. Burada normalin dışına çıkan şey ise var olan kaygını devam ettirerek ilişkinin ve kendi psikolojik iyi oluşunu olumsuz etkilemen.Aynı zamanda çalışman gereken b ir sınav sürecinde işleri olabildiğince zorlaştırman senin için iyi olmayacaktır.Bir dizi olumsuz olaylar yaşayarak bunun sonucunda aklımızda sürekli dönüp duran düşünceleri yorumlayarak iç konuşmalara sahip oluruz.Bu durumda sahip olduğun ya da olacağını düşündüğün duyguların bu olaylar yüzünden değil senin zihinsel çarpıtmların sonucu oluşur. Bilişsel çarpıtmalarına odaklanmalı olaydan ziyade o an ne düşündüğünü saptamalısın. Bu sadece bu konu için değil ilişkin devam ettiği sürece iki tarafa da zarar verememek adına sahip olabileceğini düşündüğün tüm iç konuşmalar için.Senin bu konu da çarpıtmalarından biri Zihin Okuma/Falcılık Yapmak; senin düşünsel olarak vardığın sonucu destekleyecek kesin kanıtlar olmamasına rağmen kendince bir değerlendirme yaparak sevgilinin senden soğuyacağı , işlerin kötü gideceğini öngörerek bir sonuca varmaktır. Eminim ki şu an yaşadığın şeyi daha iyi anlamlandırmış ve karşılığını bulmuşssundur. Bütün bu sıkıntıyı kendi kendine yarattığın zihnininin çarpıtması olarak görmelisin. İlişkinize bir diğer zarar verebilecek durumlardan biri ise yine gerçeklikten oldukça uzak olan sadece seninle görüşmesini ve konuşmasını beklediğin gerçeklik . Şöyle düşün sevgilin sosyal ortamlarda bulunamayıp paylaşımlar sonucu rahtalayamadığında ilişkiniz iyi gitmediği sürece bundan seni sorumlu tutabilecek ve en önemlisi bunları yapamamanın verdiği gerginlik ile öfke patlamaları yaşayan, anlık düşünen kırıcı bir insan olabilir. Hayatımızda ne kadar çok sevdiğimiz bir insana sahip olursak olalım bazı konuları ve olayları o kişi ile paylaşamaz ya da tercih etmek istemeyiz bu yine de o kişiye karşı olan sevgimizin azaldığını göstermez tam aksine onu korumak için , iyiliği için yapılabilir. Bireysel olarak bazı boşaltımları yaşayamazsak ve bunu hayatımızda kişi kısıtlamış olursa yaşayabileceğimiz gerginlikleri mutsuzlukları karşımızdaki insana kolayca atfedebiliriz. Güzel giden bir ilişkinde bunları yaşamak istemiyorsan ve bu kişiş ile bir gelceğee sahip olmak istiyorsan onu hayatında olduğunda hep mutlu olabileceğin bir kişi olmasını sağlamak için gereksiz zihin okumalarından sıyrılmalı ve şu an ki ana odaklanarak beraber anı yaşamalısınız . Anda kalmaya devam edersen senin ve ilişkin için kaygı dolu b ir gelecekten başka bir şey oluşturmayacaksındır.
sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle ,
Psikolog Nuray Halaç
