Kaygılı düşünceler
Merhaba, devamli olarak kaygılı hissediyorum hep tetikteyim her an kötü bir şey olacakmış yakınlarıma bir şey olacak korkusu yaşıyorum bu durum ciddi derecede arttı daha önce kaygı bozukluğu teshisi almistim. İki yıl önce babami kanserden kaybettim , 4 yıldır bebek istiyorum 3 tedavi gördüm 1 tup bebeğimi 8 haftalikken kaybettim mayis ayında, bu süreçte kardeşime aşırı bağlandığımi hissediyorum fakat onunla da ilişkimiz çalkantılı olmaya başladı ( kız arkadaşının ailemize uygun olmadığını düşündüğümüz ve söylediğimiz için devamlı tartıştık ve kırıcı diyaloglar döndü ) onun mutlu olmasını istemediğimizi düşünüyor fakat aslında onun mutluluğu için ailemizin parcalanmamasi için çaba gösteriyordum, parçalanıp eskisi gibi olamayız korkusu yaşıyorum, babam vefat edene kadar bu kadar değildi samimiyetimiz ama babamin vefatı ile birlikte çok şey paylaştık birbirimize çok bağlandık, kız arkadaşını bize karşı aşırı savunması var tabiri caizse gözü kör olmuş durumda ama fayda etmiyor, acaba ben mi abartıyorum diyorum saniirm abartıyorum agliyorum devamli onu kaybederim bağımız kopar diye , bu durum benim vücuduma da yansımaya başladı. Olaylarla üstesinden gelemiyorum gibi geliyor, sanki mantikli düşünüp sakın kalamıyorum en ufak bir olayı bile asiri asiri takiyorum , o düşünce geldiginde bir anda ter basıyor kalp atisim hızlanıyor dünyadan kopuyorum sanki , egzersiz yapmaya çalıştım o an çevreme odaklanmaya ama etki etmedi .Bu kaygılarım takıntılarımı tetikledi sık sık Ocak kontrol etme gibi... eşim babam vefat ettikten sonra bu kadar ilerlediğini önceden böyle olmadığımı söylüyor... fikirleriniz için tesekkue ederim
Bu soru 9 Eylül 2024 16:06 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığın durumu kaygılarını ve kayıplarını anlıyorum. Senin için son derece zorlayıcı bir süreç. Babanızı kaybetmeniz üzerine bebek kaybınız sizi derinden sarsmış, kaygı ve takıntıları da beraberinde getirmiş.
Kardeşinize olan bağınız ve son dönemde yaşadığınız bazı anlaşmazlıklar ile duygusal olarak olarak da yüklenmişsiniz. Kardeşinizle yaşadığınız çatışmalar size iyi gelmiyor. Çünkü belki de onu kaybetmek korkusu ile üstüne çok düşmektesiniz. Hem onu kaybetmeyi hem de ailenizin parçalanmasını istememeniz tartışmaları da arttırıyor olabilir.
Daha önce almış olduğunuz kaygı bozukluğu tanısı ile birlikte kayıplar yaşamanız kaygılarınızın tetiklenmesini sağlamış olabilir.
Bu da takıntılarınızı yani sürekli bir şeyi kontrol etme ihtiyacınızı arttırmış.
Egzersizlere ve çevreye odaklanma tekniklerini kullanmanız çok güzel. Devam edebilirsiniz fakat yaşadığınız durumda destek almak ve ihtiyaçlarınıza yönelik çözüm yolları bulmak önemli gözüküyor.
Kaygılarınızla birlikte gelen fiziksel belirtileriniz konusunda muayene olmayı düşünebilirsiniz. Ne zaman önce tanınızı aldığınızı bilmiyorum fakat tekrardan değerlendirilmesi süreç için faydalı olabilir.
Kardeşinizle olan diyaloglarınınızda onu yargılamadan dinleyerek onun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmalısınız. Sonrasında kendi düşüncelerinizi paylaşarak yine de kararı onun vermesini beklemelisiniz. Onun için endişelendiğinizi söyleyebilirsiniz.
Deneyimlediğiniz bu süreçte oldukça hassas ve kırılgansınız. Bu anlamda kendinizi önemsemelisiniz ve kendinize dikkat etmelisiniz.
Destek alma düşüncesini değerlendirmeyi ve kendinize karşı nazik olmanız gerektiğini unutmamalısınız. Şimdilik hoşça kalın… Sağlıkla kalın…
Psikolog İrem Bor.
Yorumlar
Fikirleriniz için çok tesekkur ederim 4 yil önce kaygı bozukluğu tanısı almıştım psikiyatrist tarafından tedavide gördüm son 1 yıldır yaşadığım problemler doğrultusunda sıkıntılarım sanki artarak devam etti , bebek hazırlık sürecinde ilaç kullanmadığımdan dolayi maalesef tedavi olamadim ama, bir destek almam gerektiğinin farkındayım. Önceden takılmadığım noktalara karşı bile aşırı hassasiyetim oluşmaya başladı
Anlıyorum, terapi ile birlikte doktorunuz uygun görür ise ilaç kullanımı size iyi hissettirebilir. Umarım size fayda sağlayabilmişimdir. Kendinize iyi bakmanız dileğimle🌺