Kayınvalidem beni kötülüyor
Merhaba ben evli ve 2 çocuk annesiyim kayınvalidemle yaşıyorum oğlu onun için o kadar değerliki oğlumda oğlum benim hakkımda olur olmadık şeyler gider anlatır oğluna arkamdan yapmadığı dedikodu kalmadi psikolojik destek almak istiyorum ama ilaç tedavileri korkutuyor beni psikolojim bozulmuş durumda durup dururken ağlamalar gülmeler yaşıyorum kafama çok takıyorum disari cikarken acaba bununlada benim hakkimda konuştumu diye düşünmekten alikoyamiyorum kendimi hic yapmamız bir sucum yokken saygıda kusur etmiyorum asla ama bütün dünyadaki suçları üstüme yüklüyor ayri ev diyorum eşim hayir cikamayiz diyor boşansam iki çocuğum var kendi günahlarini benim kitabıma yazmaya çalışıyorlar psikolojik anlamda hiç iyi değilim ne yapmam gerek bana akıl verin lütfen
Bu soru 17 Ağustos 2024 22:28 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Kayınvalidenizle yaşamış olduğunuz bu durum sizin için çok yıpratıcı ve zorlayıcı görünüyor. Hem psikolojik hem de duygusal anlamda anlaşılmamış ve kötü hissetmenize neden oluyor olabilir. Bu konuda size yardımcı olabilecek bazı adımlardan bahsedebiliriz:
Kayınvalidenizle yaşamış olduğunuz bu durumu aşabilmek için onunla ilgili olumsuz düşüncelerinizi anlamaya çalışın. Her zaman sizin arkanızdan konuşuyor olma ihtimali nedir ? Bazen bunu yapıyor olabilir fakat siz bu duruma çok odaklandığınız için böyle düşünüyor olabilir misiniz ? Burada kendinize olumsuz düşüncelerinizi sormak ve gerçekçi cevaplar vermek sizin için önemli olacaktır. Bu düşünceler duygularınızıda tetikliyor olabilir ve duygularınızın karmaşıklaşmasına neden oluyor olabilir.
Duygularınız ile ilgili bir günlük tutmak size bu süreçte iyi gelebilir ve belkide kimseyle konuşamadığınız şeyleri yazmak ne hissettiğinizi ve ne düşündüğünüzü somutlaştırmanıza yardımcı olabilir .Bu şekilde duygu ve düşünceleriniz ile ilgili farkındalığınızı artırabilirsiniz. Kendinizi bu konularda suçlamak duygusal yükünüzü artırabilir bu yüzden kendinize karşı hep hatalı olamayacağınızı hatırlatın.
Eşinizle ve kayınvalidenizle içinde bulunduğunuz durumu konuşmaya çalışabilirsiniz ve nasıl yönetebileceğinizi planlamaya çalışabilirsiniz. Kayınvalidenize karşı sınırlar koymaya çalışabilirsiniz. Kendinize iyi gelebilecek aktiviteler yapmaya çalışabilirsiniz.
Bu süreci tek başınıza atlatabilmeniz son derece zor olabilir. Bir terapistten destek almak, anlaşılmanıza yardımcı olabilir, duygusal yükünüzü azaltabilir ve size daha etkili baş etme yöntemleri sunabilir. İlaç tedavisinden çekiniyor olmanız son derece normaldir. Ancak ilaç kullanmadan bir terapist ile çalışmakta son derece etkilidir. Terapiyle birliktede hayatınızda büyük adımlar atabilirsiniz.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
