Kayınvalidemle aram kötü yardımcı olur musunuz?

Merhabalar, Yeni evliliğinin bu ilk ve en heyecanlı olması gereken aylarında, böylesine ağır bir duygusal yükle karşı karşıya kalman gerçekten çok yıpratıcı. Henüz 6 aylık evliyken, eşinle kendi düzenini kurmaya çalışırken dışarıdan gelen bu müdahaleler, insanı adeta bir kapana kısılmış gibi hissettirebilir. Özellikle susmana rağmen sınırların ihlal edilmesi ve konunun ailene kadar uzanması, hissettiğin o stresin ve mutsuzluğun temel sebebi.

Şu an içinde bulunduğun durumun evliliğine yansıması çok doğal; çünkü zihnin sürekli bir tehdit algısı altında. Bu durumla başa çıkabilmen için hem kendi iç dünyanda hem de dış ilişkilerinde uygulayabileceğin bazı stratejiler üzerinde durabiliriz.

Genellikle susarsam büyür, cevap verirsem kavga çıkar diye düşünürüz. Ancak psikolojide biz buna kaçınma davranışı diyoruz. Sen sustukça kayınvaliden bu alanı boş buluyor. Ona bağırmak ya da kavga etmek zorunda değilsin; ancak ailene laf söylediği o an, çok sakin ve kararlı bir ses tonuyla, "Bu söylediğin beni çok incitiyor ve ailem hakkında bu şekilde konuşulmasından rahatsız oluyorum, lütfen bu konuyu kapatalım" demek, bir sınır çizgisidir.

Bu süreci tek başına omuzlaman seni bitirir. Eşine kayınvalideni şikayet eder gibi değil, kendi hislerini anlatarak yaklaşmalısın. "Annenle ilgili sorun yaşıyorum" yerine, "Annen böyle konuştuğunda ben çok üzülüyorum, kendimi savunmasız hissediyorum ve bu durum evimizdeki huzurumuzu etkiliyor, desteğine ihtiyacım var" diyerek onu yanına çekmelisin. Evliliğin sağlığı, dışarıdan gelen müdahalelere karşı eşlerin birbirine tampon olabilmesinden geçer.

Kayınvalidenin söylediklerini senin veya ailenin gerçekliği olarak kabul etmek yerine, bunları onun kendi karakteri, kendi hayal kırıklıkları veya kendi iletişim sorunu olarak etiketle. "Bu onun düşüncesi, benim gerçeğim değil" diyerek araya duygusal bir mesafe koymaya çalış.

O eve gelmeden önce zihninde felaket senaryoları kurmak, stresini daha o gelmeden zirveye taşır. "Yine ne diyecek?" yerine "Ne derse desin, ben kendi huzurumu korumayı seçeceğim" odaklı bir nefes egzersiziyle kendini hazırlayabilirsin.

6 aylık evlilik, köklerin henüz toprağa yeni tutunduğu bir dönemdir. Bu dönemde fırtınalar olabilir ama önemli olan o kökleri (eşinle olan bağını) korumaktır. Ailene anlatamıyor olman üzerindeki yükü artırıyor; eğer onlara yansıtmak istemiyorsan, profesyonel bir destek almak ya da eşinle bu konuyu şeffafça konuşmak en sağlıklı çıkış yolu olacaktır.

Uzm. Klinik Psikolog Şevval KURNAZ ÜNYILMAZ