Kendi görünüşümle nasıl barışabilirim?
ne yaparsam yapayım kendimi beğenemiyorum cirkin olduğumu düşünüyorum. Ve bu hayatımın bir çok yerini etkiliyor çok basit şeyleri bile ve bu çok yorucu. Mesela arkadaşlarımla fotoğraf çekilemiyorum çünkü görünüşümün fotoğrafı mahvettiğini düşünüyorum. Ya da mesela bir şey yapmak istediğimde ne olduğu fark etmeksizin cirkin gözüktüğüm için bunu erteliyorum ya da hak etmediğimi düşünüyorum. Makyaj da yapsam güzel şeylerde giysem bir türlü bu hislerden kurtulamıyorum. Haliyle bunlar karsi cinsle konuşmami da zorlaştırıyor.
Bu soru 6 Aralık 2025 12:34 tarihinde Psikolog Melisa Sude Kav tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Kendinizi bir aynanın karşısında değil de diğer kişilerin bakışları altında görüyormuş gibisiniz. Her an tetikte olma hali çevrenizdeki kişilerden kusur bulacaklar mı bende acaba düşünceleri gerçekten söylerken bile yorucu gözüküyor.
Kendi gölgenizden bile saklanma isteğiniz..
Bazen kişi ne kadar güzel kıyafet giysede makyaj yapsada kendi iç sesi bir türlü susmaz hep devam eder. O ses belki de ne yaparsam yapıyım olmuyor diye fısıldıyor. Size şunu sormak istiyorum bu olmadı duygusu ilk ne zaman ortaya çıktı. Hangi yok sayılmış bakıştan veya cümle kelimeden sonra böyle bir düşünceye kapıldınız.
Kişinin kendini begenememesi belki de kendi bakıl açısından değil de dışarıdan bir gözün bakışından kaynaklanıyor olabilir. Unutmayın mükemmel insan yoktur herkes kusurlarıyla eksikliğiyle güzeldir. Diğer bir sorum ise Sizce siz, şu an kendinizi beğenmeyen gözlerle mi doğdunuz? Yoksa bu gözlüğün camı zamanla mı karardı.. Her gün kendi içinizde acaba şu an benim hakkımda ne düşünüyorlar otomatik gerçekleşen cümleler bir süre sonra şüpheci davranışlarda bulunmanızda sebep oluyordur muhtemelen.
Belki de biraz sessiz kalınca, içinizdeki ses size gerçekten sizin olan hangi duyguyu anlatıyor?
bunu düşünmeyi deneyebilirsiniz.
Bir anlık bile olsa aynanın karşısına geçip zihninizdeki eleştirileri bir kenara bırakıp sırf var olduğunuz için kendinize bir teşekkür etmeyi deneyin lütfen. Unutmayın Bazı yükler hemen hafiflemiyor, bazılarının ise taşınma biçimi değişiyor.
Kendinizi güzel ya da çirkin ifadelerinden ziyade kendiniz olduğunuz için sevmeyi düşünerek şefkatle yaklaşabilirsiniz.
Psikolog Melisa Sude Kav
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
Ne zaman başladı..soyle ben hep utangaç bir insandım küçükken falan da ama bu dış görünüşüme karşı olan ozguvensizligim pandemi dönemi başladı. Maskeyi çıkarmak çok zor geldi. İkinci soruya gelince bilmiyorum sanırım zamanla gelişen bir durum. Bazen kendimi sevdiğimi ya da kabul ettiğimi düşünüyorum ama bu durum bir toplum içine karışana kadar sürüyor. Kendimi bir fotoğrafta beğeniyorum ama sonra onun aslında açıdan vs öyle güzel gözüktüğünü yani ben olmadığımı düşünüyorum.
7 Aralık 2025 19:59