Kendi kendini manipüle etmek
Sürekli olarak insanları kendilerinden çok düşünüyorum bunu istemeseler bile kendi kendime yapıyorum ve bu beni bir yerden sonra mutsuz hale getiriyor çünkü yetersizlik hissediyorum çok düşündüğüm kişiler genel de ailem ve yakın kişiler olsa da kendi kendimi manipüle edip mutsuz ettiğimi düşünüyorum, geri şeyi herkese göre yapmaya çalıştıkça batıyormuşum gibi geliyor bunun için ne yapabilirim
- Paylaş:
Merhaba,
Bu durumu deneyimlemek zor olabilir. Öncelikle kendinize şefkatli olmayı hatırlayın. Kendinizi suçlamak yerine, bu düşünceleri anlamaya çalışabilirsiniz. Kendinizi sürekli başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınmak da oldukça önemli. Duygularınızı anlamak için zaman ayırarak, kendinizi dinleyerek başlayabilirsiniz. Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmak ve size mutluluk veren şeylere zaman ayırmak da faydalı olabilir. Eğer bu düşünceler sizi çok etkiliyorsa, bir psikoloğa danışmanız faydalı olabilir.
Psk. Eslem Yılmaz
