Kendim için nasıl yaşarım

Merhaba Sevgili Danışan ,

Bu kadar içten ve samimi duygularınızı benimle paylaştığınız için size minnettarım. Yaşadığınız bu deneyimin ne kadar zorlayıcı ve acı verici olduğunu çok iyi anlıyorum. Aşkın, hayatımıza kattığı güzelliklerin yanı sıra, bazen de derin yaralar açabileceğini biliyorum. Özellikle sizin durumunuzda, bu ilişkinin size hem hayatı öğreten hem de sizi derinden yaralayan karmaşık bir deneyim olduğunu görüyorum.

Bu süreçte kendinizi kaybetmiş, ikinci plana atmış olmanız çok anlaşılır. Aşk, bazen bizi o kadar sarar ki, kendimizi ve kendi ihtiyaçlarımızı unutabiliriz. Ancak şimdi, kendi iyiliğinize odaklanma ve kendinizi yeniden keşfetme zamanı. Unutmayın, siz de en az başkaları kadar değerlisiniz ve kendi mutluluğunuzu hak ediyorsunuz.

Bu deneyimi bir öğrenme fırsatı olarak görmeye çalışın. Her ilişki, bize kendimiz ve başkaları hakkında önemli dersler verir. Bu ilişkiden edindiğiniz bilgileri, gelecekteki ilişkilerinizde ve hayatınızda size rehberlik edecek birer pusula olarak görebilirsiniz.

Şimdi, kendinize iyi bakmaya odaklanın. Sizi mutlu eden aktivitelere zaman ayırın. Belki bir hobi edinebilir, doğada vakit geçirebilir, sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirebilir veya sadece kendinizle baş başa kalıp dinlenebilirsiniz. Kendinize yatırım yapmak, uzun vadede size en büyük faydayı sağlayacaktır.

Unutmayın, bu süreçte yalnız değilsiniz. Çevrenizdeki insanlardan destek istemekten çekinmeyin. Aileniz, arkadaşlarınız veya bir terapist, size bu zorlu süreçte yardımcı olabilir. Duygularınızı ifade etmekten ve yardım istemekten korkmayın.

Ve en önemlisi, kendinize karşı sabırlı olun. İyileşme zaman alır ve her gün biraz daha iyiye gideceksiniz. Kendinize inanın ve hayatın size sunacağı güzelliklere açık olun. Siz çok değerlisiniz ve hayatınızda hala keşfedilecek pek çok güzellik var.

Size bu süreçte yol gösterecek bazı önerilerim var:

* Duygularınızı Yazın: Duygularınızı bir günlükte veya bir defterde yazmak, onları anlamlandırmanıza ve ifade etmenize yardımcı olabilir.

* Kendinize Zaman Tanıyın: İyileşme süreci kişiden kişiye değişir. Kendinizi iyileşmeye zorlamayın ve kendinize zaman tanıyın.

* Destek Arayın: Aileniz, arkadaşlarınız veya bir terapistten destek almak, bu zorlu süreçte size yardımcı olabilir.

* Kendinize İyi Bakın: Yeterince uyuyun, sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın. Fiziksel sağlığınıza dikkat etmek, duygusal iyiliğinizi de destekleyecektir.

* Yeni Hobiler Edinin: İlgi alanlarınıza yönelin ve yeni şeyler keşfedin. Yeni bir hobi edinmek, dikkatinizi dağıtmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

* Kendinize Karşı Şefkatli Olun: Kendinizi suçlamayı bırakın ve kendinize karşı nazik olun. Unutmayın, herkes hata yapar ve önemli olan bu hatalardan ders çıkarmaktır.

* Geçmişten Ders Çıkarın: Bu deneyimden edindiğiniz bilgileri gelecekteki ilişkilerinizde kullanın. Geçmiş deneyimlerinizden ders çıkarmak, gelecekte daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.

Umarım bu süreçte kendinize iyi bakarsınız ve en kısa zamanda yeniden mutlu olursunuz. Unutmayın, siz çok değerlisiniz ve hayatınızda hala keşfedilecek pek çok güzellik var.

Yeni sorularınız varsa bizlere iletebilir bu sorunun cevabı sizin için yeterli olduysa değerlendirebilirsiniz.

Sevgiyle kalın….

Psikolog Ayşe Tuba Aksakallı