Kendime daha iyi nasıl davranırım

Merhaba, Sorununuzu çok net ve farkındalıkla tarif ediyorsunuz. Bu, değişim için en önemli ilk adım. Siz zayıf ya da iradesiz değilsiniz sadece şu an sınır kuramamanın bedelini ödeyen bir yerdesiniz. Öncelikle sorununuzu netleştirelim.

Bunlar tesadüf değil, aynı kökten besleniyor

Evli bir adamla ilişki, iş yerinde susmak, sevilmek uğruna kendinden vazgeçmek

Bunlar ayrı problemler değil, aynı psikolojik organizasyonun farklı alanlardaki yansımalarıdır.

Temel tema şu:

Kaybedilmemek için ben yok oluyorum.

Bu hem ilişkide hem işte aynı şekilde çalışıyor.

İlişkide:Eğer onu zorlarsam, sınır koyarsam, talep edersem beni bırakır.

İşte: Eğer ses çıkarırsam, sorun olur, sevilmem, dışlanırım.

Bu nedenle susmak, katlanmak, beklemek sizin için bir hayatta kalma stratejisi olmuş.

Siz borderline bireyim demişsiniz. Burada bunu etiket gibi değil, işleyiş biçimi olarak ele almak çok önemli.

Evli bir adamın boşanmaması, sizin için sadece bir gerçeklik değil; değer görmeme ve yetersizlik şemasını tetikleyen bir travma gibi çalışıyor.Ayrılıklar ölüm gibi yaşanıyor, barışmalar yeniden doğuş gibi geliyor.

Bu yüzden döngü bağımlılık benzeri bir yapı kazanıyor.

Bu ilişki sevgi değil, regülasyon sağlıyor

Yani sizi sakinleştiriyor, tutuyor, sonra tekrar yaralıyor.

Kendinize şu kelimeyi sıklıkla söylemenizi istiyorum:Sevilmek için kendimden vazgeçmek zorunda değilim.

Bu cümle size şu an yalan gibi gelebilir.Çok normal ama zihinsel sınır buradan başlar. Bunu bolca tekrarlamak küçük bir adım atmak gibi. Ve kendinize şu soruyu yönlendirin

ben bu ilişkiyi sevgi için mi sürdürüyorum, yoksa yalnız kalmamak için mi? Bu soruya yanıt bulmaya çalısın.

Son olarak…

Siz sevgiye muhtaç biri değilsiniz.

Siz sadece kendini korumayı öğrenememiş birisiniz. Ve bu öğrenilir.

Eğer bu noktada ben artık böyle yaşamak istemiyorum ama nasıl değişeceğimi de bilmiyorum diyorsanız, bu terapiye başlamak için yeterli bir nedendir.

Buradan tek başınıza çıkmak zorunda değilsiniz. Eğer isterseniz bu süreci birlikte, güvenli bir alanda ele alıp seans planlaması yapabiliriz.

Sevgiler 🌸