Kendime saygımı yitirmemek için ne yapmalıyım?
öncelikle merhaba hocam.Şöyle ki eski erkek arkadaşımla 3 ay önce ilişkimizi onun yaptığı hatalardan dolayı sonlandırdık.ilişkimizin bitmesinin 1 ay geçmesi üzerine beni çağırdı ve ona hediye ettiklerimi geri verdi sonra da ilişkimizin tamamen bittiğini bir daha bana asla yazmayacağını dile getirdi.daha sonra bu konuşmanın üzerinden 1 ay sonra ben onu yanlışlıkla görüntülü aradım fakat inanmadı ego tatmini yaptı bende ona yanlış anlaşılacak bir durum olmadığını belirttim. Dün ise kandil mesajı atmış. geri dönmek için yer yapıyor diyebilirim.
Kendime saygımı yitirmemek için affetmek istemiyorum aslında bana artık iyi geleceğini de düşünmüyorum.ona sorsanız tabi ki ben haksızım çünkü kendisi çok iyi bir manipülatör.affetmek istemiyorum fakat onu gördüğümde bunla başa çıkabilir miyim bilmiyorum.kendime hakim olmaya çalışıyorum.artık sevdiğimi bile düşünmüyorum ama tekrar süslü cümleleriyle bana kendini affettirir diye de fazlasıyla korkuyorum.Bir zamanlar çok güzel ilişkimiz vardı 8 aylık bir birlikteliğimiz oldu ama bu 8 ayda 3 kere ayrıldık ve 3’ü de onun yaptığı hatalardan dolayı.her geldiğinde ben affettim ama çabalamadı diyemem çok çektirdim her şeye sustu taa ki ben affedene kadar ama affettikten sonra her seferinde diyorum ki keşke affetmeseydim çünkü değişmeyecek.
Belki bir ilişkim olsun diye istedim bilmiyorum bebek gibi hissettiriyordu bana bir daha o kadar değer veren birisi gelir mi bilmiyorum ama bir yandan da diyorum ki saçmalama Beyza sana o kadar değer verseydi sana bunları yaşatmazdı.size içimi dökmek bile çok iyi geldi açıkçası kimseye söylemediklerini size döktüm yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi dört gözle bekliyo olacağım şimdiden teşekkür ederim. :))
Bu soru 28 Eylül 2024 18:10 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle yaşamış olduğunuz tüm bu zorlayıcı süreçleri çok iyi anladığımı belirtmek isterim. Bahsetmiş olduğunuz tüm bu süreçte aslında önemli farkındalıklar kazanmış gibi görünüyorsunuz. Bu süreçte duygusal dalgalanmalar yaşayabileceğinizi ve bunların oldukça doğal olduğunu bilmelisiniz.
İlişki içerisindeyken maruz kaldığınız manipülasyonlar ilişkinizden kopamamanıza ve devamlı olarak affetme eğiliminde olmanıza yol açabilir. Şu anda partneriniz kendini size hatırlatmaya çalışarak geçmiş anıları yeniden canlandırmaya ve o bağı koparmamak adına farklı hamlelerde bulunuyor olabilir. Bu süreçte önemli olan öz değerlendirmenizi olabildiğince sağlıklı bir şekilde yaparak sınırlar belirlemenizdir. Gerçekten ne istediğinize, kendiniz karar verebilmelisiniz. Bunun için bir defter edinerek, bu defter üzerinde zihninizdeki çözümlenmeyen düğümleri yazıya dökerek çözebilirsiniz.
İlk olarak bir ilişkiden beklentilerinizi listeleyiniz daha sonra bu listede yazılı olanların ne kadarının ilişkinizde karşılandığını 1-10 arasında bir puan vererek değerlendiriniz.
Bu ilişkide duygusal ihtiyaçlarınız ne kadar karşılandı? Bu ilişki size neler kazandırdı ve neler götürdü?
Bu soruları ve listeleri değerlendirmek süreci yönetmenize ve sınırlar belirlemenize yardımcı olacaktır.
Sevgili danışan, korkularınızı çok iyi anlıyorum. Bir şeylere yeniden başlamaktan korkuyor olmanız, sevemeyeceğinizi veya sevilemeyeceğinizi düşünmeniz oldukça doğaldır. Ancak bilmelisiniz ki bu süreçte sınırlarınızı belirledikten sonra yeniden iç huzurunuzu ve özgüveninizi kazanmak size çok daha güzel kapıları aralayacaktır. Şu an kapı kilitli gibi hissediyor ve kapının diğer ucunda sizi nelerin beklediğini bilmiyor olmanız sizde büyük bir kaygı yaratıyor olabilir. Bu kapıyı açacak cesareti göstermektense güvenli alanınıza geri dönmeyi bu güne kadar tercih etmiş olabilirsiniz. Ancak güzellikler belki kapının ardında sizi bekliyor olabilir mi?
Kendi değerinizi farkında varabildiğiniz ve tüm bu korkularınızdan kurtularak yeni kapıları açabilecek cesareti edinebildiğiniz güzel ve sağlıklı günler diliyorum.
Elbette bu süreçte bir uzman desteği almanız süreci en sağlıklı şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
