Kendimi anlamak için ne yapmalıyım?
Çocukluğumdan beri sanki içimdeki potansiyeli hiçbir zaman çıkarmamış gibi hissediyorum. İçimde var olduğunu bildiğim hissettiğim ama asla dışarıya yansıtamadığım bir potansiyel . Çocukluğumdan beri bu konuyla alakalı video ve kitap okurum . Ama olmuyor sanki bir döngünün içine hapsoluyorum kendimi olmak istediğim kişiye dönüştürme cabamda . Kendime motivasyon olsun diye defterler yeni kalemler alırım hadi şimdi olmak istediğin kişi için rutinler oluşturalım diyorum ilk başta oluyorda ama olmaya başladıkça ben öfkeli oluyorum herkese her duruma karşı. Öfkeli olmam devam edince en sonunda patlıyorum. Zaten hiçbir şey istediğim gibi olmadı zaten bende yapamıyorum olmayacak . Yani ne yapmaya çalıştığımı anlayamıyorum. Neden kendime bunu yapıyorum. Olumlu gibi olduğunda neden ofkeleniyorum . Bu süreç her seferinde olumsuz şekilde tekrar döngüye girdiğinde benligime zarar veriyorsam niye vazgeçemiyorum?? Şimdiden teşekkürler
Bu soru 14 Temmuz 2024 22:55 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Aysun Erdoğan tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba.
Hedeflere, beklentilere ulaşmakta motivasyon önemli bir unsurdur. Fakat motivasyon değişim için tek başına yeterli olmayabilir. Değiştirmek ya da dönüştürmek istediğiniz şeyler, içimdeki potansiyel olarak nitelendirdiğiniz durumun ne olduğu burada belirleyici rol oynuyor. Bu değişim sürecinin benliğinize zarar verdiğini düşünüyorsanız dönüştürmek istediğiniz özellikleri tekrar ele almanız faydalı olabilir. Kendinize birkaç soru sorarak .bunu ele alabilirsiniz.
Dönüştürmek istediğim özellikler neler?
Bu değişimin bana kattığı şeyler ne olacak?
Neden bu değişimi istiyorum?
Bu değişim beni neden öfkelendiriyor?
Çok yüksek beklentiler içerisinde olmak ve değişimin bir anda gerçekleşmesini istemek zorlanmalara sebep olabilir.Eğer bu değişim sürecinin size olumlu katkısı olacağını düşünüyorsanız, değiştirmek istediğiniz özellikleri maddeler halinde sıralayarak, sizin için gerçekleştirmesi kolay olandan zora doğru adım adım ilerlemeniz, sürecin devamlılığını sağlamak adına olumlu olacaktır. Eklemeliyim ki değişim süreci bir yolculuktur, bu yolculuğun gerçekleşmesi için zamana ihtiyaç vardır. Alışkanlıkları değiştirmek, yeni bir davranış kazanmak süre gerektiren bir durumdur. Bu sürede eski alışkanlıklarımızın zaman zaman geri gelmesi, yeni kazanılan davranışı sürdürmekte zorlanmak son derece normaldir.
