Kendimi bir anda tuvalette ağlarken buldum

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle yaşadığınız duyguları çok iyi anladığımı belirtmek isterim. Başkalarının sizinle dalga geçiyor olması sizin savunmasız veya hassas biri olduğunuz anlamına gelmez. Başkalarının davranış ve söylemleriyle kendinize etiketlemeler yapmak öz saygınızı zedeleyebilir. Lütfen kendi değerinizi ve kimliğinizi başkalarının tutumlarına göre değerlendirmeyiniz. Sizinle dalga geçilmesi elbette kırıcı ve duygusal olarak savunmasız hissettirebilir. Bu tür durumlar içten içe bir sosyal kabul arayışınızdan ve geçmiş deneyimlerinizden kaynaklı olarak korkularınızı tetikliyor olabilir. Bununla başa çıkmanız elbette mümkündür. Duygularınızın ortaya çıkış nedenlerini keşfetmek ve kendi değerinizi fark etmek üzerine çalışmalısınız.

Sizinle dalga geçildiği anlarda ne hissediyorsunuz? Sizi tetikleyen durumlar neler? Bu durumlarda aklınıza gelen bir anınız var mı? Bu gibi soruları cevaplandırmak ve olası senaryoları değerlendirmek önemlidir.

Bu durumlardan kaçmak yerine olayları ve duygularınızı değerlendirmek çok daha sağlıklıdır. Bastırmış ve görmezden gelmeye çalışmış olduğunuz tüm duygular, tekrar karşınıza çıkmaya devam edecektir. Önemli olan bu durumlarla başa çıkabilmeyi öğrenmek ve doğru tepkiler verebilmektir :)

İçinizdeki boşluğu kendinize vereceğiniz şefkat ile doldurmalısınız, başkalarının tepkilerine göre değil :) Elbette iyileşeceksiniz...

Onların değişmesini beklemeyin, değişimi yalnızca kendi içinizde kendinize göstereceğiniz şefkat ve özgüven ile sağlayabilirsiniz.

Elbette bu süreçte bir uzman desteği almak süreci en sağlıklı şekilde değerlendirmenize ve öz şefkat kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın