Kendimi bu kadar değersiz hissetmemiştim
1 yıldır sevdiğim bir çocuk vardı ben ona açıldım ama mesajıma bile bakmamıştı hata ben ona açılmadan önce bana daha iyi davranıyordu açıldıktan sonra beni görmezden gelmeye başlamıştı sonra ben ona mesaj yazmıştım uzun bir mesaj görüldü atmıştı ben hiç kendimi bu kadar değersiz hissetmemiştim o günden beri bir erkeğe güvenemiyorum ve gittiğim her yerde o aklıma geliyor parfüm kokusu kendisini herkese benzetiyorum unuttum onu bir şey belki hissetmiyorum ama canım hala çok yanıyor bu nasıl geçer bilmiyorum
Bu soru 1 Ağustos 2024 14:41 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Cesaretinizi toplayıp karşı tarafla iletişime geçmişsiniz ve karşılık alamadığınızdan cesaretiniz kırılmış, hayal kırıklığı yaşıyorsunuz. Bu hayal kırıklığınız sizin için olumsuz deneyim olarak kalmış görünüyor. Olumsuz deneyimin sonucunda oluşan duygularınız, düşünceleriniz veya davranışlarınızla başa çıkmakta zorlanmış, günlük hayat işlevinizin önüne geçmeye başlamış görünüyor.
Mesajınızın görüldü olmaması, karşı tarafın tavırlarının mesajdan sonra değişmesi siz de özgüven düşüklüğüne neden olmuş olabilir. Özgüveniniz sarsıldığından günlük işlevinizde sıkıntıların oluşması yeni deneyimlere yeni anılara odaklanmakta zorlanmanız, duygularınızı yüksek yoğunlukta hissetmenize sebep olmuş.
Duygularınızla baş etmek için farkında olmanız, kabullenmeniz size yardımcı olabilir. Bunun için duygularınızı yazıya dökerek, günlük tutabilirsiniz. Duygularınızı düşüncelerinizi somut bir şekilde görmeniz farkındalık oluşturmanızı kolaylaştırabilir.
Yaşadığınız zorlu duygularla baş etmek için çevrenizde güvendiğiniz yakınınızla -arkadaşınız, aile bireyleri- duygularınızı paylaşarak çevrenizden sosyal destek alabilirsiniz. Sosyal destek almanız sürecinizle başa çıkmanızda size yardımcı olabilir.
Sevgili danışan, süreç içerisinde başa çıkmak için farkındalık oluşturmak için bir psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
Yorumlar
Teşekkür ederim yanıtınız için 💝