Kendimi çok yorgun hissediyorum
Merhaba en yakın arkadaşımla ortak bir arkadaş grubum vardı. Birbirimizden farklı insanlardık ben onların arkadaşıyla sevgili oldum. Bazı konularda kendimi değiştirdim. O beni yarabandı olarak kullanmış ama her defasında bana sevdiğini söylüyordu. Yalanlar çıkıyordu ortaya. Daha sonra o dönem herkes o kadar bu ilişkinin içindeydi ki bitince kendime gelmem zor oldu. O hayatına devam etti biz ayrıldıktan sonra da ben üzülüyordum ama kendi hayatıma dönmüştüm. Yalnız olduğumu biliyorlardı çevremde kimse yoktu. Ne zaman ki ben onun profiline bakmaya başladım o zaman pişmanlık çok sevdiğine dair şarkılar paylaştı ama kendi hayatına da devam etti. Ben de devam ettim dönmeyeceğime dair paylaşımlar yaptım. İmalar devam edince onu aradım olmayacağını söyledi ben devam ettim hayatıma. Kimseye aradığımı anlatmadım. En yakın arkadaşım buna kuruldu. Benim hakkımda her şeyi o insanlara şüpheli şekilde sanki başkası varmış hiç beni tanımamış gibi bambaşka şekilde anlattı. 1 aydır paylaşımlar göndermeler kıskanıyor demeler bir yandan iyi niyet gösterileri ben içimi açıyorum o tarafa anlatıyor bunları hala geri dönecekmişim gibi ağzımdan laf almaya, başkası var mı diye yalnız planı ne bizle de arasını bozdu demek ki başkaları var gibisinden konuşuyorlar. Fedakarlık etmediğim için yollu damgaları sorulardan anlıyorum, hesap soruyorlar resmen o kadar üzerime geldiler ki ortak olanları çıkardım hesabımdan. İyice onları kıskanıyorum moduna girdiler çok yorgunum ne yapacağım
Bu soru 25 Mart 2026 19:01 tarihinde Psikolog Hamide Güven tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Anlattıklarınız gerçekten çok yorucu, karmaşık ve yıpratıcı bir sosyal ortamın içinde kaldığınızı gösteriyor. Sadece bir ilişki bitişi yaşamamışsınız; aynı zamanda güven, mahremiyet ve arkadaşlık sınırları da ihlal edilmiş. Bu yüzden hissettiğiniz yorgunluk ve bunalmışlık çok anlaşılır.
Öncelikle şunu netleştirmek isterim: En yakın arkadaşınızın sizin paylaştığınız özel bilgileri başkalarına aktarması ve sizi yanlış yansıtması, bir yanlış anlaşılma değil, açık bir sınır ihlalidir. Bu durum sizinle ilgili bir eksiklikten değil, karşı tarafın güvenilirlik ve sınır problemi yaşamasından kaynaklanır. Sizin içtenliğinizin bu şekilde kullanılması, doğal olarak kendinizi hem kırılmış hem de savunmasız hissetmenize yol açmış.
Yaşadığınız şeyin bir diğer zorlayıcı tarafı da algı yönetimi diyebileceğimiz bir durum. Sanki sizin kim olduğunuz, ne hissettiğiniz değil; başkalarına nasıl anlatıldığınız konuşuluyor. Bu da insanın kendini kontrol edemediği bir alanda yargılanıyor gibi hissetmesine neden olur. Bu noktada şunu hatırlamak önemli: Siz kendinizi anlatmaya çalıştıkça, bu tür dinamiklerde çoğu zaman daha fazla malzeme verilmiş olur. Yani her şeyi düzeltmeye çalışmak yerine, geri çekilmek bazen en sağlıklı tepkidir.
Ortak arkadaşları sosyal medyadan çıkarmanız aslında sağlıklı bir sınır koyma davranışı. Ancak onların bunu kıskanıyor gibi yorumlaması, yine sizin davranışınızdan çok onların bakış açısıyla ilgilidir. Siz kendinizi korumaya çalışıyorsunuz, onlar ise bunu kendi hikâyelerine göre anlamlandırıyor. Bu noktada herkesin ne düşündüğünü düzeltmeye çalışmak sizi daha da tüketir.
Şu an sizin için en koruyucu adımlar şunlar olabilir: Öncelikle bu arkadaş grubuyla duygusal mesafeyi artırmak. Özel hayatınızı bu çevreyle paylaşmamak. Size iyi gelen, daha güvenli hissettiren insanlara yönelmek. Ve en önemlisi, kendinizi savunma ihtiyacını azaltmak. Çünkü sürekli kendinizi açıklamak zorunda hissetmek, bu döngüyü canlı tutar.
En yakın arkadaşınızla ilgili ise kendinize şu soruyu sormanız önemli: Bu kişi benim iyi oluşumu gerçekten önemsiyor mu, yoksa beni kontrol etmeye mi çalışıyor? Eğer ikinci ihtimal daha baskınsa, bu ilişkiyi yeniden tanımlamak hatta mesafe koymak sizin için koruyucu olacaktır.
Şu an yaşadığınız şey sizin değerinizle ilgili değil. Bu daha çok, yanlış insanların içinde doğru kalmaya çalışmanın yorgunluğu. Biraz geri çekilip kendi alanınızı kurmanız, hem zihinsel olarak toparlanmanıza hem de kimin gerçekten yanınızda olduğunu daha net görmenize yardımcı olur.
Eğer bana başka sormak istediğiniz bir şey olursa cevaplamak için burada olacağım. Görüşmek dileğiyle.🌿
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
