Kendimi çok yorgun hissediyorum kendime gelmem için ne yapmam gerekiyor?
6 ay önce doğum yaptım halen kendimi yorgun hissediyorum hiç bir iş yapmak istiyorum çevremden insanlardan çok uzaklaştım insanlar beni düşünmüyor bana değer verilmiyor gibi geliyor 3 tane çocuğum var evden dışarıya çıkmak istemiyorum hep uyumak istiyorum bu nedenle hep gergin oluyorum olumlu olumsuz herşeye sinirleniyorum bazı zamanlarda kendiliğinden ağlıyorum bu sorunlarım çocuklarımı etkiliyor ama kendimi yetersiz hissediyorum sadece evde onların istediği herşeyi yapıyorum kısa ve kolay yoldan diyorum benden birşey istemesinler eşim bana çok destek veriyor ev işini çocukların derslerinde destek veriyor ama ben kendimi rahat hissetmiyorum benim yorgunluğum ev işleri veya çocuklar değil ama kendimi toparlayamıyorum. bana yardımcı olur musunuz
Bu soru 16 Ekim 2024 20:42 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle yaşadığınız zorlukları paylaşmanızın çok önemli ve cesaret gerektiren bir adım olduğunu belirtmek isterim. Anlattıklarınız doğum sonrası dönemde sıklıkla karşılaşılan zorluklara benziyor. Özellikle yorgunluk, isteksizlik, kendini değersiz hissetme, sinirlilik ve sık sık ağlama gibi belirtiler, lohusalık depresyonu (doğum sonrası depresyonu) işaretleri olabilir.
Doğum sonrası depresyon, bir kadının doğum yaptıktan sonraki haftalar veya aylar içinde yaşadığı duygusal ve zihinsel bir çöküntü durumudur. Doğumdan sonra hormonal değişiklikler, fiziksel yorgunluk, uyku düzeninin bozulması, bebek bakımı ve diğer çocukların sorumluluğu gibi nedenler bir araya gelerek bu tür duygusal zorlanmalara neden olabilir.
Lohusa depresyonu doğumdan sonraki ilk altı hafta içinde sinsice başlar ve birkaç ay içinde düzelir fakat bir veya iki yıla kadar da sürebilir. Bu depresyonun birden çok nedeni vardır. Gebelik döneminde yükselen östrojen ve progesteron yani adet döngüsü ve hamileliği koruyan cinsiyet hormonu düzeylerinin doğumla birlikte ani düşmesi veya geç başlangıçlı doğum sonrası depresyonda tiroit bozuklukları rol oynayabilir.
Eğer bu belirtiler birkaç haftadan uzun süredir devam ediyorsa ve yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmanla görüşmek en doğru adım olacaktır. Bir terapist veya doktor size uygun bir tedavi planı oluşturabilir. Bazen kısa süreli ilaç tedavisi ya da terapi, bu dönemde büyük bir rahatlama sağlayabilir.
Unutmayın, yalnız değilsiniz, yaşadığınız duygular birçok annenin karşılaştığı zorluklar arasında. Destek alarak bu süreci daha rahat atlatabilirsiniz.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Sevgiyle Kalın.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
