Kendimi değerli hissetmiyorum
Kimse benim onları umursadığım gibi beni umursamıyor buda beni öfkelendiriyor ne yapmam lâzım? Üstelik canımı sıkıyor bu durum. Kendini çok değersiz hissediyorum. Moralim çok bozuk herkesin zor gününde yanında oluyorum ama en yakınlarım bile benim yanımda olmuyor ve bu bana salakmışım gibi hissettiriyor. Üzülüyorum bir daha kimseye yardım etmeyeceğim diyorum ama öfkem geçince yine aynı şeyi yapıyorum ne yapmalıyım sizce
Bu soru 21 Ekim 2025 10:43 tarihinde Psikolog Melisa Sude KAV tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Cümlelerinizi okurken içinizdeki kırgınlığı ve öfkeyi hissetmemek elde değil. Etrafınızdaki kişilere gösterdiğiniz ilgiyi ve değeri kendiniz için görememeniz sizi hayal kırıklığına uğrattığını anlayabiliyorum. Sonuçta siz onların zor günlerinde yanında olmuşsunuz ve karşılığında doğal olarak sizde biraz anlayış ilgili görmek istemişsiniz. Hissettiğiniz değersizlik duygusu bir noktadan sonra sizde acaba benim duygularım gerçekten kıymetli mi sorgulamasını yaptırmış anladığım kadarıyla. Belki de bir beklenti içine girdiniz ben insanlara iyi davranırsam onlarda bana iyi davranır diye fakat bazen işler bizim düşündüğümüz gibi olamayabiliyor.
Başka bir açıdan bakacak olursak işlevsel olmayan fakat otomatikleşmiş düşünceleriniz sizde bir alışkanlık haline gelmiş gibi gözüküyor. Bundan sonra yapmayacağım diye öfkeleniyor fakat belli bir süre sonra aynı davranışı tekrarlıyor gibisiniz doğru mu anlıyorum?
Belki de şu an başkalarından bir beklenti içine girmektense kendinizi anlamanız ve kabul etmeniz size daha iyi geleceğini düşünüyorum. Değersizlik duygusu kişinin kendi öz saygısını da düşürebilmektedir. Sizin kedinize karşı pozitif olumlamalar geliştirmeniz öz saygınızda geliştirecektir.
Son olarak eğer isterseniz, bu duygu bira daha tanımlamak ile ilgili birlikte biraz daha detaylı konuşabiliriz. Kendinizi anlatmaktan çekinmeyin lütfen unutmayın duygularınızı anlatmanız bir zayıflık değil aksine duyarlı ve güçlü biri olduğunuzu gösterir..🌸 Size öneri olarak da bir egzersiz gönderiyorum umarım yararlı olur.☺️
Sağlıklı günler dilerim
Psikolog Melisa Sude Kav
