Kendimi değersiz ve yanlız hissediyorum

Gizli Kullanıcı2 Eylül 2024 22:37

Merhabalar eşime tatile gitmek istiyorum diyorum tatil sevmiyorum diyor konsere gidelim diyorum konser sevmiyorum diyor. Şimdi de arkadaşları gelecekmiş onlarla tatil planı yapıyor ben kızınca haklısın diyor ama bunun gibi konularda hep haklısın diyor ve bunu düzeltmek için hiç bişey yapmıyor ben de benimle birşeyler yapmak istemediğini benimle vakit geçirmek istemediğini düşünüyorum. Şu an kendimi öfkeli yanlız kırılmış üzgün çaresiz umursanmayan ve vakit geçirilmek istemeyen biri gibi hissediyorum ne yapmam gerektiğini bilmiyorum sürekli kızan söylenen bir eş olmak istemiyorum sadece önemsenmek istiyorum eşimin bana ilgi göstermesini birlikte vakit geçirmek istiyorum ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.

Bu soru 3 Eylül 2024 15:55 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. İrem Bor

Psikolog

Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız durumu açıkladığınız için teşekkür ederim. Eşinizin sizinle vakit geçirmediğinden bahsetmişsiniz. Bu durumda eşinizle detaylıca düşüncelerinizi ve hissettiğiniz duyguları paylaşmanızı söyleyebilirim. Açık ve net bir iletişim ile anlayışlı bir dil benimseyerek onunla vakit geçirmek istediğinizi, yapmak istediğiniz şeyleri aktarın.

Sizinle gitmedi tatile arkadaşları ile gitmesi sizi üzmüş gözüküyor. Yargılayıcı olmadan neden bu davranışı gösterdiğine dair sorular sorabilirsiniz?

Birlikte yeni aktiviteler planlamaya çalışabilirsiniz. Hoşlandığınız şeyleri listeleyip eşinizle paylaşın.

Duygularınızı anlamaya çalışın. Hissettiğiniz şeyler oldukça doğaldır.

Kendinize zaman ayırın. Bu kendi mutluluğunuz için oldukça önemlidir. Keyif alabileceğiniz başka aktiviteler edinebilirsiniz. Örneğin, yürüyüş yapmak, kendinize bakım yapmak, kitap okumak gibi birçok aktiviteyi kendi zevklerinize göre hayatınıza entegre edin. Böylece kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Eşinizle vakit geçiremediğiniz zamanlarda alternatif olarak yapabileceklerinizi listeleyebilirsiniz.

Eşinizle vakit geçirmek için konuya daha yapıcı yaklaşmanız gerekebilir. Teşvik edici bir şekilde fikir paylaşımında bulunup anlayışlı bir tutum sergilemek iyi gelebilir. Ortak ilgi alanları bulup keyif verici aktiviteler üzerine konuşmak ve planlamak oldukça güzel olacaktır. Birlikte aktiviteler yapmak ilişkinin güçlenmesine ışık tutacaktır.

Yaşadığınız durum ilişki dinamiklerine zarar veriyor ise çift terapisinden yardım alabilir problemlerinizi birlikte aşıyor olabilirsiniz. Eşinizle bu konu hakkında da konuşmayı deneyebilirsiniz.

Unutmayın ki sürecinizi yalnız atlatmakta zorlandığınızda yalnız değilsiniz. Destek almak her zaman mümkündür. Sevgiyle kalın, hoşça kalın…

Psikolog İrem Bor.

3 Eylül 2024 15:55Kalıcı Bağlantı

Çok teşekkür ederim ☺️

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Kilom yüzünden sevilmiyor olabilir miyim?

Merhaba 26 yaşında 168 boyunda ve maalesef 130 kilo olan bir genç kızım. Küçüklükten gelen ve biraz da sanırım genetik yatkınlık sebebiyle her zaman iri, yapılı, kilolu o kızdım. İlkokulda ,ortaokulda ama en çok da lisede o kadar zorbalandım ki bu konuda çok kez sıramda ağladığımı hatırlıyorum. Bilmiyorum neden bu kadar etkiledi beni ama bu yaşımda hala kabullenemiyorum kilomu, kilolu bir genç kız olmayı. Zaman zaman elbette kilo vermek için girişimlerim deneyimlerim oldu ancak başarısızla sonuçlandı çünkü sürdüremedim ve kendimi mutlu etmek için yemek yerken buldum kendimi. Aslında tabiki kilo vermek istiyorum sağlıklı olmak. mutlu olmaki aynadaki kızı daha çok beğenmek için ama fazla kilolarım varken de kendimi bu kadar kötü hissetmem de zoruma gitmiyor değil. Hayatıma genel olarak bakınca her şeyi en iyi şekilde yapmak istiyorum hep kafamda var ama sonuca bakınca yerinde sayan hatta kimi zaman da geriye giden bir benle karşı karşıya buluyorum kendimi. Çevreme karşı çok sevkatli , ılımlı ve çözümcül ve umutlu biriyim ama bunu kendime yapamıyorum. Mesela başarısız diyet denemem benim tüm inancımı yıkıyor ve kendime çok öfkelendiriyor. Böyle olunca da temel sorunun kilo değil de sanki kendime acımasızlığım gibi geliyor bazen bana. Elbette birsürü şey var kafamda ama bir çözüme varamıyorum ve her geçen gün kendime inancımı da yitirmeme sebep oluyor bu durum. Konuştuğum insanlar oldu ve oluyor elbette ama bir ilişkim oldu denemez ve ben bunu her zaman kiloma bağlamışımdır. Zayıf olsam beni severler miydi? ,iletişim kesilince fiziğim güzel olsa bu kadar kolay silemezler miydi acaba? , bazı ortamlarda kendimi kadın gibi hissetmeyişim kilomdan mı? ya da zayıf olsam bana da potansiyel sevilecek insan gözüyle bakarlar mıydı? sorularından kendimi alıkoyamıyorum. Bu arada her zaman duyduğum zayıflasan güzel kızsın, sen bi zayıfla bak herkes peşinde cümleleri de hep eşlık etmiştir bana hala da etmekte. Şimdiden teşekkür ederim.

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Romantik İlişkiler

Yazmayan erkeğe nasıl davranılmalı

Merhaba bu Kasım ayında 3 sene olacak bir ilişkim var ve uzak mesafe ilişkisi şuan polislik eğitiminde 3 ay sonra mezun olacak inşallah. Ben her zaman ona destek oldum yanında olduğumu hissettirdim fakat son 3 aydır ortada birşey olmamasına rağmen ( kavga tartışma olmadı aramızda ) ilgisiz davranmaya başladı izne geldiği zaman bile aramaz oldu ( aradığı zaman en fazla 2-5 dk konuşuyoruz konuşmayı ben ilerletiyorum )son o günden beri çok zor konuşuyoruz zorla konuşuyor gibi sorduğumda birşey olmadığını eğitimden dolayı ben artık böyleyim diyor. Ben yazarsam yaziyor, napıyosun diye sorduğumda eğitimdeyim diyor sadece sen napıyosun veya nasılsın diye sormuyor. Konuşmak istemiyorsan sevgin azaldiysa bana bunu söyle dediğimde saçmalama öyle birşey olsa zaten söylerim diyor. En son pazar günü konuştuk ve uyumadan iyi geceler mesajı attım pazartesi günü günaydın yazdım sonrasında akşama doğru napıyosun yazdım hicbirsey yazmadı. Bugün günlerden salı gecesi çarşambaya girdik artık hiçbir şey yazmadım çünkü onun yazmasını bekledim en azından sabah günaydın yazar dedim ama hicbirsey yazmadı. İzlediğim butün ilişki koçları böyle durumlarda yazmayın merak etsin vazgeçtiğinizi düşünsün diyor fakat çok üzülüyorum onu merak ediyorum. Beni seven zaman ayırıp hep iltifat eden adam gitti sanki yerine başka biri gelmiş gibi onu tanıyamiyorum artık. Hissettiklerimi açıkça söyledim olmadı ağır konuştum yine olmadı sustum birşey yok gibi davrandım yine olmadı aynı tarz konuşuyor sanki arkadaşız gibi sanki beni seven adam gitmiş gibi. Yazdığı zaman nasıl davranmam gerekiyor yada yazmazsa aramazsa ne yapmam gerekir ? 3 sene az bir süre değil hayallerim yıkılmış gibi hissediyorum yapayalnız kalmış gibiyim. Sevgilim ikizler burcu ben ise balık burcuyum çok duygusalım ve bu ilişki boyunca hiçbir zaman sevgimi eksik etmedim verdiğim değeri sonuna kadar gösterdim. 3 aydır bu ilişkiyi onu geri toparlamak için çabalıyorum fakat olmuyor.

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Romantik İlişkiler

Nişanlımı kendimden sıkılma derecesine getirdim ilişkimi nasıl kurtarabilirim?

2. 5 senedir sevgiliyiz ve 6 aydır nişanlıyız. Düğünümüze 4 ay var evimiz bile tutuldu ve tüm her şeyimiz hazır. Ayrı anne baba çocuğuyum ve bir çok ilişki açısından travmalar yaşadım. Önceden çok ilgiliydi çok düşkündü bundan dolayı sevgisini daha önce hiç kimsede görmediğim için çok fazla sahiplenici davrandım fakat biraz ilgisi azaldı gibime geldi hafif kıskanç bir yapım var ama ona güvenim dahi olsa içimde bir yerlerde istem dışı güvensizlik seziyorum. İlgi eksikliğinden dolayı ufak detaylara bile takılmaya başladım ve takıntılar eşliğinde kafamda kurguları da oluşturdu. Ben çok dışa vuran bir insanım ama o içinde yaşayan bir insan derdini kimseye anlatmaz kızsa bile içinde yaşar. Çabuk parlayıp çabuk sönen ve bazen sinirlendiğimde çok kırıcı olabilen birisiyim. Karşımdaki hatalı da olsa sakinleştiğimde saatlerce onun iyiliğine yaptığımı açıklamaya çalışıyorum ve nişanlımın çaba gösteren bir yanı yok. Benim yaşadıklarıma nazaran çok mutlu bir ailede çok rahat büyüyen ve sorumluluk bilinci olmayan bir insan. Yönetici bir yapım var ve onu bu yüzden sıktım biraz maddi yönden de düğün telaşımız var diye iyiliğimizi düşünerek kısıtlamaya da soktum bu yüzden benden soğudu. 2 ay önce benimle eskisi kadar ilgilenmediğini tekrarladığım mesajlarda bir tartışma yaşadık ve her şey o gün patlak verdi. Gönlümü almasını beklediğim yerde uzun süredir bir bekleyiş içinde geri dönüş alamadığımdan olay gurura ve inada bindi ve bunu yapmasına çok şaşırdım. Beni hala sevdiğini sadece patlama yaşadığını benim sorgulamamdan gerek birikmişlerden dolayı çok sıkıldığını içinde çok mutsuz olduğunu bu mutsuzluğa da anlam veremediğini bana yanaşmak istese bile yanaşamadığını söylüyor. Neredeyse 2 aydır birbirimize haber vermek dışında muhabbet bile edemiyoruz. Anlaşamadığımız ve bişeylerin bizi birbirimize karşı ittiğini söylüyor. Ayrılmak istemediğini ara ara ağlamaları uykusuzlukları bana olan özlemi olduğunu iştahsızlık ve dalıp gitmelerinin olduğunu belirtti. Haftanın 1 günü izin gününü maddiyatsızlıktan ailesinin evinde onun odasında geçiriyoruz. Yan yanayken eski ilgisi olmasa da iyiyiz tam cinsellik yaşamadık ama öpüşmeler yaşıyoruz bu konuda hala bana yakın ama 2 aydır evlerinden çıktığımız an iletişimimiz bitiyor. İlişkimi tekrar nasıl düzeltebilirim? Soğuyan bir erkek eski ilgisine geri döner mi?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191