Kendimi hayatımın merkezine koyamıyorum önceliğim hep sevdiklerim

Merhaba sevgili danışan,

Bir çok insanın yaşamış olduğu problemi yaşadığınızı görüyorum. Büyüdüğümüz ailede ve de topluda öğrendiğimiz;

Sadece kendini korursan bencil olursun,

Bencil olursan sevilmezsin,

Sevilmek için çaba göstermen gerek,

Kendi istediklerine odaklanırsan yalnız kalırsın...

Alt metinleri ile dolu davranış kalıplarını çok küçük yaşlarda zihin algılamış olabilir ve hayatta kalabilmek için gerekli olan ilgi ve sevgiyi alabilmek adına bazı istek ve taleplerini dile getirmekten imtina etme kararı almış olabilir. Bunu bir alışkanlık haline getirmiş olabilir. Bulunduğu ortamda var olabilmek, sevilmek, kabul görülmek, istenmek, çok olağan isteklerdir. Hemen herkesin talep ettiği temel yakın ilişki ihtiyaçlarıdır.

Sizin bu konuyu sorgulamaya başladığınızı ve nitekim psikologca gibi bir platform aracılığı ile sorgulama sürecinize aydınlık getirme çabanızı, umut ve sevinçle karşılıyorum. Fark etmek değişimin başlangıcıdır. Elbette ilmek ilmek, yavaş yavaş, sindire sindire size verilen bu hayatın başrolü olarak gönlünüzden geçtiği şekli ile yaşamaya hakkınız olduğunu hissetmeye başlayacaksınız. Emek ve çaba ile zamanla olacak istediğiniz değişim. 27 yaşınızda olduğunuzu düşünürsek 20 yılı aşkın bir alışkanlıktan kalıbını değiştirmekten bahsediyoruz. Elbette zaman alacaktır.

Burada dikkat edilmesi gereken kritik nokta ;

Kendinizi merkeze aldığınızda sevdiklerinize bir şey olacakmış hissi.

Bu his ne zaman başladı?

Ne zaman öğrenildi?

Tecrübe ettiğiniz bir durum üzerine mi bu kanıya vardı zihin?

Diğer taraftan, kendinizi ihmal etmek pahasına başkaları için harekete geçtiğinizde de iyi hissetmediğinizden bahsediyorsunuz. Bu bahsettiğiniz duygu sizin çıkış kapısına yaklaşmanıza ve özgürleşmeye başlamanıza sebep olacak duygu. Bu duygu çok kıymetli. Çünkü kendinize iyi gelen şeyleri yapmak istiyorsunuz. Bu isteğinizden vazgeçmeyin.

Sizden ricam öncelikle orta boy bir defter edinmeniz. Defterinize bir isim vermeniz.

Her gün kendiniz için yaptığınız en ufak bir eylemi dahi yazmanız.

Örneğin;

Bugün kendim için kendi saçımı taradım.

Bu gün kendim banyoda 5 dakika daha fazla kaldım.

Bu gün kendim için bir çikolata aldım.

Bu ufak eylemlerden kimseye bahsetmek zorunda değilsiniz.

Diğer taraftan defterin tersini çevirerek kendiniz için yapmak istediğiniz ama yapmaya çekindiğiniz eylemleri yazın. Ve bu istekleri yapmak için fırsat yakalamaya çalışın

Kendim için yeni bir elbise almak istiyorum,

Bir gün sadece benim sevdiğim kurabiyeyi yapmak istiyorum ,

Bir gün sevdiğim kolonyadan satın alıp eve getirmek istiyorum.

Bir gün tek başıma sinemaya gitmek istiyorum.

Bir gün tek başıma bir gezi turuna katılmak istiyorum... gibi

Defterin tam ortasındaki sayfalara da korkularınızı yazarak üstünü karalamanızı istiyorum.

Ve bir süre sonra da yırtıp atmanızı rica ediyorum.

Sevdiklerimi kırmaktan korkuyorum

Bencil olmaktan korkuyorum

Özgür olmaktan korkuyorum

Yalnız kalmaktan korkuyorum

Suçlu olmaktan korkuyorum...Gibi

Bu defterin sizin sevdiğiniz renkte ve şekilde olmasına özen gösteriniz. Renkli kalemler ile yazmayı ihmal etmeyiniz.

Kendiniz için bir diğer en kıymetli şey; bir psikolog eşliğinde, yeni alışkanlık kalıpları geliştirmek için çalışmaktır. Kendiniz için zaman bütçe ayırmanızdır. Umarım şartlarınız bunun için uygun olur

Şimdilik sizi size emanet ediyorum sevgili danışan. Sizin için sistemden uygulayabileceğiniz egzersizler seçiyorum.

Çıkacağınız bu yolculukta aklınıza takılan başka bir soru olduğunda lütfen çekinmeden bize yazınız.

Psk. Seçil Orhun