Kendimi her konuda yetersiz suçlu hissediyorum
Sevgilimden ayrıldım çünkü artık anlaşılamıyoruz. Onu çok seviyorum ama kendini sürekli haklı görüyor; bir şeye bir gün iyiyse, diğer gün hevesimi kırıyor. Kendimi açıklamak istiyorum ama anlamıyor ya da anlatamıyorum; sürekli kavga ve gürültü. Oysa ki benim beklediğim ilgi ve sevgi, zaman ayırılması, bana saygı duyulması. Çok sinirliyim; normalde de o yüzden sakin bir şekilde konuşamıyorum kimseyle. O yüzden anlatamıyorumdur belki ama bilmiyorum. Sakin konuştuğumda da anlaşıldığımı düşünmüyorum, çünkü kimse beni ciddiye alıp “Evet, sen de burada haklısın” deyip yapılması gerekeni yapmadı. Kendimi çok özgüvensiz hissediyorum. Herkese özgüvenim var gibi yansıtsam da böyleyim artık ne yapacağımı bilmiyorum tek başımayım kimse yok yanımda
Bu soru 16 Mart 2026 10:49 tarihinde Psikolog Esra Fidan tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Yaşadığın durumun ne kadar yorucu olduğunu hissetmek zor değil. Birini sevip aynı zamanda onunla sürekli anlaşamamak insanı iki farklı duygu arasında bırakabilir. Bir yanda sevgi ve bağ, diğer yanda anlaşılmama, değersiz hissetme ve sürekli tartışma. Bu da zamanla hem öfke birikmesine hem de kendini yalnız hissetmene neden olabilir. Senin anlattıklarında özellikle görülmek ve anlaşılmak ihtiyacının çok güçlü olduğunu hissediyorum. İlgi görmek, zaman ayrılması, saygı duyulması istemek ilişkilerde oldukça temel ihtiyaçlardır.
Bir süre sonra kişi kendini anlatmaya çalışıp karşılık alamadığında ya da sürekli tartışma yaşandığında, “Ben mi yanlış anlatıyorum?” ya da “Benim söylediklerim önemli değil mi?” gibi düşünceler gelişebilir. Bu da zamanla özgüveni etkileyebilir. Dışarıya güçlü görünmeye çalışırken içeride kendini yalnız ve değersiz hissetmek birçok insanın yaşadığı bir durumdur.
Öfke hissetmen de anlaşılabilir. Çünkü öfke çoğu zaman duyulmamış, görülmemiş ya da değeri verilmemiş hislerin bir ifadesi olabilir. Bazen çok dolduğumuzda sakin konuşmak zorlaşabilir; ama bu senin anlatacaklarının değersiz olduğu anlamına gelmez. Aynı şekilde birinin seni anlamaması da senin anlatamadığın anlamına gelmek zorunda değildir.
Şu anda ayrılık sonrası boşluk ve yalnızlık duygusu da ağır gelebilir. Böyle zamanlarda kendine şu soruyu sormak yardımcı olabilir: “Bu ilişkide ben gerçekten nasıl hissediyordum?” Sevgi çok değerli bir duygu olsa da, bir ilişkide saygı, anlaşılma ve güven duygusu da en az onun kadar önemlidir. Kendini toparlamak için biraz zamana ve duygularını anlamaya alan tanımak, bu süreçte kendine karşı daha şefkatli olabilmek iyileştirici olabilir. Yalnız hissetsen de bu duyguların içinde tek başına değilsin; birçok insan benzer süreçlerden geçip zamanla yeniden güçlenebiliyor.
Sen bu okuduklarınla ilgili ne düşünüyorsun? Bizimle paylaşmanı bekliyorum.
Kendine kocaman sarılmayı lütfen ihmal etme
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
