Kendimi hiç mutlu hissedemiyorum zevk almıyorum hiç birşeyden

Merhaba sevgili danışan,

Her şeyin üst üste gelmesi hiçbir yere ait hissedememe hissi ya da kendinizi sevgisiz hissetmeniz bu duygular söylerken bile ağırlığı hissediliyor. Kendinizi bir köşede yalnız ve enerjinizin tükendiğini hissettiğinizi diğer taraftan ise hayatın devam ettiğini dile getirmişsiniz. İçinizde umutsuzluk duygusu kadar bir yardım çağrısı da var aslında birinin sizi görmesini anlamasını istiyorsunuz belki de ve bundan dolayı duygularınızı da bastırdığınızı düşünüyorum. Kendinizide mutsuz keyifsiz hissetmeniz belki çok uzun zamandır içinizden biriken yorgunluğun dışarıya yansıması gibi de düşünebilirsiniz. Ağlamak istemeniz ama ağlayamamanızda duygularınızı susturduğunuzu ve biriktirdiğinizi içinizden taşacak olması fakat taşamaması gibi değil mi? Aklıma yağmurun yağması gibi bir rahatlama istediğinizi ama bulutların da yükü ağır olduğu için damlayamaması sıkışıp kalması benzetmesi geldi. Diğer bir konu da sevilmediğinizi düşünmeniz bununda altında geçmiş yaşantılarınız yatıyor olabilir. Çocukken yaşadığınız bir olay gibi.. 

Kimse beni sevmiyor düşüncesi gerçekle uyuşup uyuşmadığını anlamak için geçmiş anılarınızdan sizi iyi hissettiren bir anınızı hatırlamanızı istiyorum bu egzersiz kendinizi daha iyi hissedeceğinizi umuyorum. 

Şu an belki de bir süreliğine bu duygularla savaşmak yerine kendinize biraz zaman verip duygularınızı anlamaya çalışabilirsiniz. Yani an da kalarak burada kalayım kendimi yargılamadan bekleyeyim demeyi deneyebilirsiniz. Kendinizde hemen bir neşe hali veya hızlı bir düzelme beklemek gerçekçi bir beklenti olmayacaktır fakat küçük bir adım bile dengeyi değiştirecektir unutmayın. 

Eğer isterseniz, yaşadıklarınızı biraz daha açabilir, birlikte ilerleyebiliriz..

Unutmayın içinizdekileri konuşmanız paylaşmanız yükünüzü biraz daha hafifletecektir.

Sağlıklı günler dilerim

Psikolog Melisa Sude Kav