Kendimi hissiz hissediyorum yani genel olarak bir his duygum boşlukta gibiyim buna bir çözüm var mı?
Kendimi o kadar hissiz hissediyorum ki anlatamam hiç bir şeye karşı duygum yok boşluktayım. nedenini bilmiyorum ama boşluktayım. buna çare ne olabilir onuda bilmiyorum gerçekten yoruldum. ne yapacağımla alakalıda bir fikrim yok. bu konuda ailemin ne düşündüğü veya diğer insanların ne düşündüğünü umursamayacak kadar da boşluktayım. eskisi gibi hiçbirşeyden de zevk alamıyorum. çözümü ne olur onu bile bilmiyorum. sadece yorgunum ve kırgınım.
Bu soru 24 Ağustos 2025 19:04 tarihinde Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Hissizlik, boşluk ve hayata karşı zevk alamama hali çoğu zaman insanın kendi içinde derin bir tükenmişlik yaşadığını gösterir. Bu, “artık hiçbir şey hissetmiyorum” dediğiniz noktada genellikle uzun süredir bastırılan duyguların, yorgunluğun ve belki de çözümsüz gibi görünen sıkıntıların birikmesiyle ortaya çıkar. Böyle durumlarda insan kendine yabancılaşmış gibi hisseder, geçmişte keyif aldığı şeylere karşı da duyarsızlaşabilir.
Bu hislerin geçici bir dalgalanma mı, yoksa depresif bir tabloya mı işaret ettiğini anlamak çok önemlidir. Eğer bu boşluk, yorgunluk ve zevk alamama hali uzun süredir devam ediyorsa, uyku ve iştah düzeninizi de etkilemeye başlamışsa, profesyonel destek almanız çok kıymetli olacaktır. Çünkü bu noktada kendi başınıza çabalamak yorucu olabilir.
Kendi içinizde yapabilecekleriniz de var:
Duygularınızı fark etmek: “Hiçbir şey hissetmiyorum” dediğinizde aslında yoğun bir his var: boşluk. Bu duygunun adını koymak bile bir başlangıçtır.
Küçük adımlar: Her gün çok büyük şeyler yapmaya çalışmak yerine, ufak da olsa kendinize iyi gelecek bir şey seçin. Bu belki sadece kısa bir yürüyüş ya da sevdiğiniz bir müziği dinlemek olabilir.
Rutin kurmak: Düzenli uyku, beslenme ve hareket alanında küçük ama istikrarlı adımlar atmak ruh halinizi yavaş yavaş toparlayabilir.
Destek istemek: İçinizdeki boşluğu paylaşmak, tek başınıza taşımamak çok önemli. Güvendiğiniz biriyle ya da bir uzmanla bu duyguları konuşmak yükünüzü hafifletebilir.
Şunu bilmenizi isterim: Boşluk hissetmek, değerinizin ya da hayatınızın anlamını yitirdiği anlamına gelmez. Bu, zihninizin ve bedeninizin size “artık çok yoruldum, bana bakım lazım” dediği bir işarettir. Doğru destekle bu karanlık hissin yavaş yavaş aydınlığa dönmesi mümkündür.
Bu soruyu cevaplamak sizin için anlam bulmanıza yardımcı olabilir:Şu an yaşadığınız bu boşluğu en çok hangi anlarda daha yoğun hissediyorsunuz? Bu, sürecin köklerini anlamamız için ipucu olabilir.
Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu
