Kendimi insanların yanında iyi hisetmiyor
Toksik bir aşk 3 yılımı aldı ne hisetigini bana cozemiyorum ve bu beni buyuk depresyona ulaştırdı kimseye tahmul edemiyorum cevremdeki mutlulukları kaldıramıyorum onu gorunce canım cok yanıyor insanlardan uzaklaşıyorum kafelere gitmek istemiyorum cunku her şey bana onu hatırlatıyor ve ozluyorum onsuz devam edemiyorum kendimi mutsuz kimsesiz ilgisiz hisediyorum cok kotu donemlerden geciyorum ne yapacagımı bilmiyorum ve neyin bana iyi gelecegini bilmiyorum
Bu soru 18 Eylül 2025 14:21 tarihinde Psikolog Melisa Sude KAV tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Üç yıl boyunca böyle karmaşık arada kırgınlıklarda yaşadığınız bir ilişkiyi unutmak pek de kolay gibi görünmüyor açıkçası sanki içinizde bir yerlerde de hala o geçmişe takılı kalmış gibisiniz doğru mu?
Şu an kalabalık ortamlara pek girmeyi istememeniz çevrenizden uzaklaşma isteğinizin altında belki de kendinizi koruma altına almanız yatıyor olabilir. Kendi kendinize kalıp acınızı yaşamak istiyor ya da düşünmeye ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz. Çevrenizdeki kişilerin hadi kalk gidelim boşver kafaya takma gibi sözleri sizin açınızdan havada kalıyor veya anlamsız gelebilir. Çünkü onlar sizin ne iç dünyanızda ne yaşadığınızı bilmiyor tabii kendilerince size destek olmaya çalışıyorlar.
Onu görünce canınızın yanması ve her an sürekli hatırlamanız aslında yaşadığınız yas sürecinin bir parçası oldunu bilmenizi isterim. Zihin bazı anlarda sürekli olarak geçmişe takılı kalabilir yaşadığınız ufak bir anı da bile anımsayabilirsiniz. Özlem duygunuz geçmişteki güzel anılarınıza tutunduğunuzun bir göstergesi olabilir. Bu kadar yıl emek vermek sonrasında içinizde koca bir boşluk oluşması canınızın yanmasına neden olması anlaşılır bir durum. Onsuz yapamıyorum düşüncesi kendinize olan özsaygı ve şefkatinde kırılmış olduğunun göstergesi gibi. Şu farkındalığı kazanmaya çalışmanızı öneririm. Şu çok zorlanıyor olabilirim ama bu hissettiğim şeyler geçmişte verdiğim değerin ve edindiğim tecrübenin bir sonucu.
Şu an belirsizlik içinde olmanızın sizi ne kadar çaresiz hissettiğini anlayabiliyorum.
Dilerseniz bir kağıda bu ilişkide size iyi ve kötü hissettirdiği anları sıralayın daha sonra kendinize o kişi gitmiş olsa bile hayatımda bana iyi hissettiren başka şeyler var mıydı?
Bazen yakın bir arkadaşınızla oturup tarafsızca konuşmak da içinizi rahatlatacağını düşünüyorum. Fakat bir uzman tarafından desteğe ihtiyaç duyarsanız yardım almaktan çekinmeyin lütfen. Unutmayın yardım almak bir zayıflık göstergesi değildir aksine ne kadar cesaretli olduğunuzu gösterir. Başka bir sorunuz varsa tekrar soru oluşturabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim
Psikolog Melisa Sude Kav
