Kendimi işe yaramaz hissediyorum aslında ben kimim ?
Ailemin bana vermediği destek beni 20 yaşıma kadar bir kuyuya düşürüyor sevgi sadakat ilgi göremedim bu yüzden ne okul okuyabildim nede çalışmayı doğru dürüst çalışabildim kendimi ezik özgüvensiz ben kimim bilemiyorum çok şey düşünüyorum ama çıkacak bir kapı bulamıyorum hep uyuyorum kalkmak istemiyorum kendimi ne güzel ne yetenekli ne bir işe yarar hissediyorum umudu kalmayan bir kibritçi kız gibi hissediyorum
Bu soru 15 Aralık 2024 17:17 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar, sevgili danışan. Yaşamış olduğunuz zorluklar ,ailenizden göremediğiniz destek ve beklemiş olduğunuz sevgi ilginin yeteri kadar alınamaması oldukça yaralayıcı ve iz bırakıcı bir durum . Bu konu üzerindeki olumsuz duygularınızı derinden anlayabiliyorum.
Aile ortamında yeteri kadar değerli ve sevilen bir birey olarak hissetmemek ilerleyen yaşlarda travmatik ve işe yaramaz hissettirebilir.
Ancak ailenizin sizin beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınız karşılamaması sizin esas değerinizi belirlemez.
Çokça yıpratıcı ve üzücü olan bu süreç minimum hasarla çıkmak için elinden geleni yapacak olan kişi sizsiniz. Kendinizi hissettiğiniz olumsuz duygular için yargılamayın ve şefkatli davranmaya çalışın.
Kendinizi çıkmazda hissetmeniz , işe yaramadığınızı düşünmeniz yaşadıklarınızdan dolayı oldukça doğal. Kayıp ve acı süreci içerisinde bulunmanız, kendinizi belirsiz hissetmeniz için gayet yeterli sebepler. Ancak kendinize nazik olmadan ve bu duyguların geçici olduğunu kabul etmeden bu süreçten çıkmak zorlayıcı olabilir. Burada söylediğim kadar kendinizi bulmanız, istediğiniz kapıyı açmanız kolay olmayabilir. Ancak iyileşme süreci ve kendinizi bulma süreci adım adım zaman ve sabır gerektiren bir süreçtir. Bu yüzden ilk yapmanız gereken yaşadığınız ve içinde bulunduğunuz durumu kabul etmek ve kendinize sert davranmamak olacaktır.
Bu süreçte kendinizi bulmak, gelecek hedefleri koymak için kendinizi tanımaya çalışın. Kendinizi tanıyabileceğiniz , sevdiğiniz şeyleri öğrenebileceğiniz sorular yöneltin ve dürüstçe cevaplayın.
Yeniden bir okul düşünmek ya da çalışma hayatına girmek sizin hayata tekrar aktif olarak katılmanızı sağlayacaktır. Bir anda tamamen hayata motive olmuş ve olumlu bir şekilde bakamazsınız ancak küçük küçük adımlar atarak başlamak önemli.
Örneğin yüzünüzü yıkamıyorsanız , yüz yıkamak sizin için büyük bir adımdır. Başkası için küçük bir adım sizin için büyük bir adım olabilir. Bu yüzden kendi yapmanız gerekenlerin bulunduğu bir liste hazırlayın ve küçük adımlardan büyük adımlara doğru ilerlemeye çalışın. Başlarda zor olsa da her adımda bir sonraki adım için motive olacaksınız. Kendinizi tebrik edin ve bir sonraki aşamaya geçin. Bu durum zorlayıcı olsa da durumun içinde kalmak ve devam etmek oldukça önemlidir. Bu süreci tek başınıza yönetmek de zorlanırsanız terapistden destek almaktan çekinmeyin.
Tüm bu olumsuz duyguların geçici olduğunu ve kendi gücününüze inanarak iyileşebileceğinizi unutmayın.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın. ⭐️
Uzm. Psk. Berfin Sönmez
