Kendimi iyi hissetmek için ne yapmam gerekiyor?
Kendimi devamlı üzgün ve mutsuz hissediyorum .Her şey çok boş ve anlamsız geliyor. Kafamdaki sesler hiç susmuyor .Değersiz ve işe yaramaz hissediyorum .Sosyal bir insan hiç değilim. Sürekli evdeyim. Küçüklüğümden beri hep yaşımdan büyük sorumluluklar verildi. Evin annesiyim gibi bir şeyim. Kendi hayatımdan daha çok karşımdakini düşünüyorum. Özgüven eksikliği yaşıyorum. Kendimi sevmiyorum. Ruh halim hem günlük hayatımı hem de yakınlarımı etkiliyor. Tek dileğim üniversite okuyup kendi ayaklarımın üstünde durmaktı. Ama o da olmadı hep bir engel çıktı karşıma sanki ben ne kadar direnirsem o o kadar uzaklaşıyorum. Hayalim yok ve ileriyi hiç göremiyorum. Yaşıtlarıma göre çok farklı düşünüyorum. Bu da beni ister istemez diğerlerinden ayrıştırıyor. Kendimi çok yalnız hissediyorum.
Bu soru 28 Ekim 2024 14:04 tarihinde Psikolog İlknur Yılmazgil tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Anlattıkların, uzun zamandır yüklenmiş olduğun ağır sorumluluklar ve beklentilerin, seni ciddi anlamda yormuş olabileceğini gösteriyor. Çocukluktan beri büyüklere özgü sorumluluklar almak, kişiyi yaşından önce olgunlaştırıp kendi ihtiyaçlarını ihmal etmeye itebilir. Başkalarının önceliklerini düşünmek, kendini ve isteklerini geri plana atmak, zamanla özdeğeri zedeleyebilir ve özgüven eksikliğine yol açabilir.
Kendini değersiz hissetmen, özgüveninin düşük olması ve sosyal ilişkilerde zorlanman, yaşadığın bu yüklerin doğal bir sonucu olabilir. Çocukluk döneminden bu yana hep başkalarına odaklanarak yaşaman, kendi ihtiyaçlarını ifade etmeni ve hayata karşı heyecan duymanı zorlaştırmış olabilir. Bu süreçte, özellikle hayal kurmak veya hedeflere odaklanmak, sanki anlamsız gibi gelebilir çünkü kendinle olan bağını tam anlamıyla geliştirmeye fırsat bulamamışsın.
Üniversiteye gitme arzun ve kendi ayakların üstünde durma isteğin, aslında içindeki özgürleşme ihtiyacının bir yansıması. Bu, kendi hayatını kurma ve kim olduğunu keşfetme arzusunu taşıdığını gösteriyor. Karşılaştığın engeller bu arzunun önüne geçmiş gibi hissettiriyor olabilir; fakat bu, kendine yatırım yapamayacağın anlamına gelmez. Kendini keşfetme, içsel gücünü geliştirme ve özgüvenini artırma, yalnızca üniversiteyle değil, küçük ama istikrarlı adımlarla da yapılabilir. Ve tabi ki kaç yaşına gelirsen gel hayallerini gerçekleştirmek için bir adım atabilirsin.
Kendine zaman ayırmak, ilgi alanlarını keşfetmek, gerekirse profesyonel destek alarak özgüvenini ve özdeğerini yeniden inşa etmek, bu yalnızlık hissini hafifletmene yardımcı olabilir. Kendi duygu ve düşüncelerini ifade etmeye başlayarak iç dünyana daha çok alan açabilir, küçük de olsa kişisel hedefler koyarak kendin için bir şeyler yapma pratiğini güçlendirebilirsin. Lütfen bu yolculukta en başta kendine nazik ol ve yaşadığın hiçbir şey için kendine yüklenip kendini suçlama. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Kendine çok iyi bak 🌼
Esenlikler dilerim.
Psikolog İlknur Yılmazgil.
