Kendimi kaybettim, nasıl bulacağım?

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle yaşadığınız sürecin zorluğunu çok iyi anladığımı belirtmek isterim.

Bahsetmiş olduğunuz ikilemli duygular, içsel bir çatışma yaşadığınızı gösteriyor. Bir yandan sevgi ve ilgi görmek isteyip diğer yandan bunaldığınızı düşünmeniz içsel olarak ne istediğinizi bilememek ve kendinize bunu hak görmemekle ilişkili olabilir.

İlk olarak böyle bir süreçten geçiyor olmak kafanızda devamlı olarak soru işaretleri yaratsa da, kendinizi tanımak için harika bir fırsatınız olduğunu bilmelisiniz. Bu zorlu süreci atlattıktan sonra bambaşka bir benlik sizi bekliyor olabilir :)

Şu anda bir kimlik arayışı içerisinde gibi görünüyorsunuz. Bahsetmiş olduğunuz duygular, kimlik arayışı ve kişisel sınırlarınız hakkında daha fazla şey öğrenme sürecinizin bir parçası olabilir.

Bazen kendi içimize dönmek, daha fazla yalnız kalmak ve bu zamanlarda kendimiz ile verimli zaman geçirmek önemlidir. Duygularınız üzerine düşünmek, kim olduğunuzu sorgulamak değişim sürecinin aşamalarıdır.

Kendinizi tanımaya çalışmak için şu sorulara yanıt arayabilir ve bir defter üzerinde değerlendirmenizi yapabilirsiniz.

Örneğin;

Şu anda birinin ilgisine neden ihtiyaç duyuyorum? ya da Beni bunaltan şey ne? Kendime karşı yeterince ilgi ve şefkat gösteriyor muyum? Kendime sunamadığım ilgiyi başkalarından aldığımda yine de eksik hissediyor olabilir miyim?

Bu gibi soruları yanıtlandırmak size yardımcı olabilir.

İkinci olarak;

İkilemde kaldığınız anlar için bir deftere iki olasılığın da getirilerini yazabilirsiniz.

Sıkışmış ve bunalmış hissettiğinizde kendinize ''şu anda böyle bir süreçten geçmem gerekiyor'' demeyi unutmayınız.

Kendinizi keşfedebildiğiniz ve kendinizden hak ettiğiniz değeri esirgememeniz dileğiyle...

Daha fazla sormak istediğiniz soru var ise yeni bir soru oluşturmayı unutmayınız :)

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın