Kendimi kötü birisi olarak görüyorum ne yapmalıyım?

Merhabalar,

Öncelikle paylaştığınız düşünceleriniz için teşekkür ederim.

Son zamanlarda demişsiniz son zamanlardan kast ettiğiniz zaman dilimi acaba hangi zaman dilimi ? Arkadaşınız sizi otoriter ve sinirli birisi olduğunuzu söylerken bunu genel anlamda mı söyledin yoksa o an üzerinde konuştuğunuz herhangi bir konu var mıydı ? Bazen fark etmeden hayatımızdaki bazı şeyleri aşırı şekilde genelleyebiliriz. Belki o an konuştuğumuz konu sizin sinirlenmeniz gereken bir konuydu fakat bunu arkadaşınız size karşı genelleri kullanmış olabilir. Bu yüzden buradaki konuyu netleştirmek sizin için önemli olacaktır.

Yanlış davranışlarda bulunmuş gibi hissediyorum derken kast ettiğiniz bu yanlış davranışlar neler ? Suçluluk duygunuzun tetiklenmesine ne neden oluyor ? Bu gerçekten sizin duygu ve düşünceleriniz mi yoksa arkadaşınızın sizin üzerinde bıraktığı bir etki mi ? Eğer size böyle bir cümle kurmamış olsaydı yine davranışlarınızın yanlışlığını sorgulayıp suçluluk hisseder miydiniz ?

Arkadaşınızın size karşı olan davranışlarından dolayı gard aldığınızdan bahsetmişsiniz. Yani bu tavırlarınız ve davranışlarınız şu an o arkadaşlarınıza özgü olabilir mi ? Ve aranızda ne geçti neden ona karşı bir gard aldığınızı düşünüyorsunuz ? Aranızdaki kişisel bir durumu genelleyebilir misiniz ?

İnsanlar sizinle ilgili bazı yorumlarlarda ve düşüncelerde bulunabilir evet bazılarını önemseyebilir ve doğruluk payını tartabilirsiniz. Fakat bazen de kendinizi tanıyarak size yöneltilen düşüncelerin doğruluğunu sorgulayabilirsiniz. Bazen aslında Ahmet’in Mehmet’le ilgili anlattıkları tamamen Ahmet’le ilgili olabilir. Bu yüzden siz kendinizi tanımaya odaklanarak ilerleyebilirsiniz. Hatta bu noktada kendinize “Ben kimim?” sorusunu sorabilirsiniz. Burada bu soruya vermiş olduğunuz cevaplarda gerçekten kendi düşünceleriniz mi yoksa başkalarının sizinle ilgili düşüncelerinden ve etiketlerinden mi bahsediyorsunuz bunu anlamaya çalışabilirsiniz.

Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiyle kalın.

Uzman Psikolog Gönül Tanır Durmaz