Kendimi kötü hissediyorum nasıl daha iyi hissederim
Kendimi kötü hissediyorum iş ortamında genel olarak yanlız hissediyorum nasıl daha iyi olabilirim eşimle aynı şehirdeyiz ama ilçelerimiz farklı iş sebebiyle yakında yanına gideceğim ama bir an önce gitmek istiyorum Onu çok özlüyorum ailem başka şehirde son 15 günüm kaldı onun yanına gitmek için tek yaşıyorum şuan çalıştığım yeri sevmiyorum yanlız hissediyorum kötü hissediyorum ne yapmam lazım kötü hissediyorum kendimi
Bu soru 3 Kasım 2025 19:45 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Merve Akdikmen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba, yazdıklarınızı okurken şu anda içinde bulunduğunuz durumun ne kadar yorucu ve duygusal olarak zorlayıcı olduğunu hissediyorum. Uzakta olmak, sevdiğiniz kişiden ve ailenizden ayrı kalmak, iş ortamında da aidiyet duygusunu bulamamak insanı gerçekten yalnız hissettirebiliyor. Sanki hem bedenen hem duygusal olarak bir geçiş sürecindesiniz; gitmeyi beklerken zaman ağırlaşıyor gibi.
Bu dönemde kendinizi kötü hissetmeniz aslında çok anlaşılır bir tepki. Siz şu anda hem özlem hem de belirsizlik duygusuyla baş etmeye çalışıyorsunuz. Bu süreçte küçük de olsa kontrol edebildiğiniz alanlara yönelmek iyi gelebilir. Örneğin, gün içinde size iyi gelen rutinler oluşturmak — kısa yürüyüşler, müzik dinlemek, sevdiğiniz bir yemeği yapmak, belki her gün eşinizle kısa bir sohbet planlamak gibi. Bunlar duygusal bağınızı ve dayanıklılığınızı destekler.
Ayrıca kendinize “Bu his geçici, yakında sevdiğim insanın yanına gideceğim” demeyi hatırlatmak da süreci biraz daha taşınabilir hale getirebilir. Bu hisler sizi zorlayabilir ama aynı zamanda yaklaşan değişime ne kadar ihtiyaç duyduğunuzu da gösteriyor.
Bazen hissettiklerinizi bir deftere yazmak, özellikle bu geçiş dönemlerinde önemli oluyor. Her gün sonunda hislerinizi birkaç cümleyle not etmek, duygularınızı dışarıda tutmanıza ve onları biraz daha net görebilmenize yardımcı olabilir. Küçük de olsa bir değişiklik olunca, onu yazmak; zorlandığınızda da oraya dökmek rahatlatıcı olabiliyor.
Aslında belki de en önemli kısım şu: İçinizde yaşadığınız şeyler, "çok mu abartıyorum?" hissiyle karışabilir zaman zaman. Ama inanın, bu kadar özlem ve yalnızlık içinde kendinizi yetersiz ya da garip hissetmenizde yanlış bir şey yok. Bir insanı sevmek, ona kavuşmayı beklemek ve geçici de olsa yalnız kalmak... Tüm bunlar, insan kalbinin en doğal maruz kaldığı şeyler.
Geçmeyen duygularınız için kendinize kızmayın, olur mu? Sadece Kendinize “Bu his şu anda zor ama geçici” demeyi unutmayın.
Sevgiler 🌸
