Kendimi nasıl bulabilirim?

Selamlar , öncelikle kendiniz için bir şeyler yapmaya hevesli olup bu adımı atmaya cesaret gösterdiğiniz için sizi tebrik ederim.

Bazı durumların farkında olmak iyileştirme açısından her zaman faydalı olacaktır.

Belki yarın için seçtiğiniz adım şimdilik büyük bir adımdır. Bu adımları birkaç parçaya bölün en ufaktan adım adım ilerleyerek yükseltin. Büyük bir adıma başlangıç sağlanmadığında zihnimiz (aslında doğru olmayan) ben yetersizim , ben cesaretsizim gibi düşünceleri aktive eder. Ve bu yeni bir girişim için ketleyici olur. Bunu kırmak adına daha minik adımlarla ilerlemek motivasyonunuzu daha da etkili hale getirecektir.

Kendimizi tanımak adına bir çok soru yöneltebiliriz ve yazabiliriz. Bu biraz fikir edinmemizi sağlayabilir.

Örnek sorular:

Hangi alanlarda başarılıyım?

Hangi konularda gelişmeye ihtiyacım var?

Hobilerim neler, nelerden hoşlanırım?

Ne yapmak beni mutlu eder?

Hangi durumlarda mutlu olurum, strese girerim?

İlgi alanlarım ve tutkularım nelerdir?

Zorluklarla başa çıkma yöntemlerim nelerdir?

Kendime karşı negatif düşüncelerim neler?

Kendime karşı olumlu düşüncelerim neler?

Sosyal ilişkilerde nasılım?

Nasıl insanlardan hoşlanırım?

Gibi soru cümleleriyle kendimizi tanımaya çalışabiliriz. Tıpkı yeni bir insanla tanışırken soracağımız sorular ve gözlemleyeceğimiz şeyler gibi kendimize karşı da bunları yapabiliriz.

Öneri Kitaplar:

Roman Gelperin: Motivasyon Rehberi

Dr. David Burns: İyi Hissetmek

Umarım cevabım faydalı olur. Sevgiyle kalın.

Uzm.Psk Berfin Sönmez