Kendimi sevemiyorum ne yapmalıyım
Kendimi başka insanlarla çok kez karşılaştırıyorum ve çoğunlukla kendimi yetersiz buluyorum. Yeterince başarılı, iyi, güzel değilim. İnsanlarında beni böyle gördüğünü düşünüyorum. Beni aptal olarak gördüklerini düşünüyorum. Beni kendi içlerinde kucumsediklerini hissediyorum. Ailem olsun arkadaşlarim olsun tanımadığım birisi olsun. Hepsi böyle hissettiriyor. Küçüklüğümden beri böyle hissediyorum. Babam beni çok kez başka insanların yanında aşağılardı şaka yapmak için. Küçüklüğümde de kendimi değersiz hissederdim. Hâlâ da öyle. Sanki hayatımın sonuna kadar böyle devam edecekmiş gibi hissediyorum. Bir kaç yıl öncesine kadar aynaya bakamazdim. Ciddi manada bir başka insanların yanında aynaya bakamazdim. Ne yaparsam yapayım sanki hep böyle sonsuza kadar devam edecekmiş gibi hissediyorum. Kendimi sevmeye hakkım yokmuş gibi hissediyorum. Kendim için birşey yapmaya hakkım yokmuş gibi hissediyorum. Bu durum beni çok ama çok fakza sıkışmış hissettiriyor. Ne yapabilirim? Şimdiden teşekkür ederim
Bu soru 16 Aralık 2025 09:20 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Merve Akdikmen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba, öncelikle bu hissettiklerinizi bu kadar açık ve dürüst bir şekilde paylaştığınız için teşekkür ederim. Yazdıklarınız, uzun süredir taşınan ve insanın ruhunu gerçekten yorabilen bir değersizlik ve yetersizlik duygusuna işaret ediyor. Öncelikle şunu belirtmek isterim ki yaşadığınız bu duygular sizin bir eksikliğinizden ya da yetersizliğinizden kaynaklanmıyor.
Anlattıklarınızda, özellikle çocukluk döneminde, başkalarının yanında aşağılanma ve küçümsenme yaşantılarının çok etkili olduğunu görüyorum. Çocuk için bu tür şaka olarak sunulan davranışlar, zamanla Ben yeterli değilim, insanlar beni küçümser ve Olduğum halimde değerli değilim gibi derin inançların oluşmasına neden olabilir. Bugün insanların sizi aptal ya da yetersiz gördüğünü hissetmeniz, çoğu zaman onların gerçek düşüncelerinden çok, geçmişte içinize yerleşmiş bu sesin hala etkili olmasından kaynaklanıyor olabilir.
Bu böyle hep sürecekmiş gibi hissetmeniz de çok anlaşılır. Çünkü bu duygu sizinle çok uzun zamandır birlikte ve beyin tanıdık olanı kalıcı zannedebilir. Ancak bir duygunun çok eski olması, onun değişmeyeceği anlamına gelmez. Daha önce aynaya bakmakta zorlanmanız ve bugün bunu bir miktar aşabilmiş olmanız bile, değişimin mümkün olduğunun önemli bir göstergesi. Adım atmaya başlamışsınız bile bu çok kıymetli 🌸
Kendinizi sevemiyor olmanız, sevilmeye ya da değerli olmaya layık olmadığınız anlamına gelmez. Sadece bunu size kimsenin öğretmemiş olabileceğini gösterir. Buraya yazmış olmanız bile, içinizde anlaşılmak ve iyi hissetmek isteyen bir parçanın var olduğunu gösteriyor.
Anlattıklarınız, özellikle çocuklukta yaşanan duygusal incinmeler ve değersizlik temaları nedeniyle, bir terapötik süreçte ele alınmayı gerçekten hak ediyor. Bu duygularla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. Eğer isterseniz, bu süreci bir uzman eşliğinde çalışmak sizin için daha güvenli ve destekleyici olabilir.
Yardım istemek bir güçsüzlük değil, kendiniz için atılmış çok değerli bir adımdır. Hazır hissettiğinizde ve birlikte ilerlemek isterseniz seans planlaması yapabiliriz, sevgiler 🤍
Birisinin beni anladığını hissetmek iyi geldi çok teşekkür ediyorum 🤍
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
