Kendimi sevmeyi öğretmediler bana

Merhaba, çoğu zaman en büyük kavgaları kendimizle yaparız. Bu konuda Özdemir Asaf'ın dizelerini size yöneltmek istiyorum.

Dün sabaha karşı, kendimle konuştum.

Ben hep kendime çıkan bir yokuştum.

Yokuşun başında bir düşman vardı,

Onu vurmaya gittim, kendimle vuruştum...

Özdemir Asaf'ın dizelerinde belirttiği gibi en büyük ve en çetin kavgaları kendimizle yapıyoruz. Ve bu kavgaların bir kazananı olmuyor.

Yaşanılan çoğu psikolojik sıkıntının altında kendimizi sevmememiz, kendimizle barışık olmamamız, kendimize değer vermememiz yatıyor. Olduğumuz halimizi kabullenemiyoruz.

Çoğu insan kendini sevdiğini zanneder. Fakat derinine baktığımızda bunun böyle olmadığını görmüş oluruz.

Örneğin birinden kıyafetiniz hakkında iltifat aldığınızda bu durumu kabul edip, teşekkür mü edersiniz? Yoksa bu durumu küçümser misiniz?

Anksiyete, depresyon, mükemmeliyetçilik, ikili ilişkilerde oluşan problemler kendimizle ilgili bir problemin olduğunu gösterir.

Çoğu insan genellikle olumsuz ve güçsüz yönlerine odaklanır. Siz yaşam amacınızı belirleyerek, güçlü ve olumlu yönlerinizi keşfedin.

Güçlü yönlerinizin farkında olmak konusunda zorlanıyorsanız diğer insanların söylediklerine kulak verebilirsiniz. Diğer insanlar sizin hangi yönlerinizin kuvvetli olduğu konusunda bilgi verir ve hangi konularda başarılı olduğunuzu söylerler?

Kendimizi sevebilmek için kendi kendimizle vakit geçirmeye ihtiyacımız olabilir. Kendinden hoşnut olmayan insanlar çoğunlukla kendilerinden kaçarlar. Birini tam anlamıyla tanıyabilmek için onunla baş başa kalmaya ihtiyacımız vardır. Burada hedef kendinizi tanımak olduğu için, kendinizle vakit geçirmek sağlıklı olan olacaktır.

Kendinizi tanımaya çalışırken elinizden geldiği kadar gözlemci modunda kalmaya çalışın.

Kendi hayatımızı bir başkalarıyla kıyaslayarak kendimizi yetersiz, değersiz ve başarısız görmemiz kaçınılmazdır.

Geçmişteki hatalarınız size neler öğretti? Bu hatalardan hangi dersleri aldınız? Geçmişin deneyimlerinize katkısı nedir? gibi soruları kendinize sorabilirsiniz.

Ayrıca geçmişteki hatalarınızı, sizi zor duruma sokan olayları, başarısızlıklarınızı bir kağıda yazabilirsiniz. Hatalarınız gelecekteki hangi durumlara karşı önlemler almanızı sağladı? Bu soruyu da kendinize yöneltebilirsiniz.

Kendi iç sesinizin konuşmalarını dikkate alabilirsiniz. İç sesiniz sizi aşağılıyor mu? Yargılıyor mu? Yıkıcı ve suçlayıcı mı? Bu soruların cevabına yönelebilirsiniz. İç sesiniz sürekli olarak sizi yargılıyorsa, aşağılıyorsa ve yıkıcı bir iç sesiniz varsa bu kendinizi sevmenizin önünde duran büyük bir engel olacaktır.

Gerektiğinde hayır diyebilmek ve sizi ruhsal olarak tüketip, dibe çeken insanlardan uzaklaşmak ve onlara sınır koymaktan çekinmeyin.

Sevgiler.

Psk. Sinem Temel