Psikoloji

Kendimi tanıyamıyorum

Gizli Kullanıcı10 Ekim 2024 00:59

Ben her zaman istediğini alan ve ne isterse yapan hayatının sonuna kadar da böyle olacağını sanan biriydim. Şimdi ise üniversite okumamış evden çıkmaya korkan bir mesleği olan ama onu yapmaya bile özgüveni el vermeyen istemediği şeyleri yapmama hayır deme durumu kalmamış ev işleri ile boğuşan(evli değilim) biri oldum. Aynaya baktığımda gördüğüm o özgür mutlu kızı tanıyamıyorum. Çok fazla hayale sahibim. Ancak artık gerçekleştirecek motivasyon ve inanca sahip değilim. Hayat cemberinin en dışına itilmiş hissediyorum. Sıfırdan başlamaya korkmuyorum yanlış anlaşılmasın(çünkü sürekli sıfırdan başlamak zorunda kalıyorum hiçbir piskoloji yada işte tutunamıyorum) ama yolun yarısında boşa kürek cekiyormusum gibi geliyor. İnsanların düşündükleri ve benim düşündüklerim çok farklı. Psikolojik olarak yıprandım. Tiyatro, keman, resim gibi sanatsal şeylerle ilgilenmek istedim hep sadece resimle ilgilenebildim. Durum o kadar vahim ki kimse beni kısıtlamaya bile çalışmıyor herkes beni bir şeyler yapmam için itekliyor ama yapamıyorum işte. Normalde aile olsun sevgili olsun herkes bir dur der yani benim böyle bir sorunum da yok çünkü bana acıyorlar gibi geliyor. Beni mutlu edecek en ufak saçmalığa razı geliyorlar. Sanırım mutsuzluğumun da farkında oldukları için bu. Sekiz dokuz senedir kendimi geri kazanmaya çalışıyor gibiyim. Sanki bir yerden sonra birileri ile kaderim değişti. Sanki bu benim hayatım değil. Ama itiraz ederken de yüzsüz buluyorum kendimi. Soncuta yediğim önümde yemedigim arkamda ne derdim var ki! Ama olmuyor işte. Ben ilk telefonumu bile harçlığımdan biriktirip almıştım. Gizliden gizliye inatciyim. Kararlıyım. Düşünün okulda aç kalmayı tercih etmiştim ve buna dayanmıştım daha 5. Sınıfa giderken.. şimdi de yapmıyorum değil çabalıyorum ama çabam hiçbir isteğimi karsilamiyor. Örnek vereyim daha açıklayıcı olsun: mesela ben tiyatro ile ilgilenmek istiyorum ama İstanbul'un kötü bir semtinde oturuyorum burada bunun eğitimi alabileceğim bir kurum bile bulamıyorum hadi buldum saatleri uyuşmuyor. İş arıyorum ama benim isimle ilgili yakın semtlerde dahi ilan bulamıyorum. Ya istediğim bir iş yapacağım ya da iki vasıta gideceğim. Kendimi oldukça baskılanmış hissediyorum ama işte bunu hissederken bile utanıyorum bunlar da dert mi diye. Ne yapayım ben istediğim bir hayatı yasadigimi dusunuyorum sürekli çabalıyorum kurslar alıyorum falan(internetten) ancak olmadığını görüyorum. Mesela beni iş için sitelerden arıyorlar. Çok güzel işler çıkıyor ama İstanbul'un diğer ucunda. Bir iş için o kadar yol yapmak bana mantıklı ve güvenli gelmiyor. Aynaya baktığımda eski beni görmeyi istiyorum artık. Ben gün gectikce daha da ezikleştigimi hissediyorum sadece. Çevrem de kalmadı. Uzuldugumde anlatabilecegim kimsem yok. Bir erkek arkadaşım var bir kardesim o da erkek🙄 dediğim gibi hayat cemberinin dışında içeriye doğru kulaç atıyorum da dalga beni her seferinde daha da uzaklastiyor gibi. Sevgili mevzularina zaten hiç girmiyorum..

Bu soru 11 Ekim 2024 09:55 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba sevgili danışan, öncelikle yaşadığın olumsuz durumların farkında olman ve bunlar için çözüm arıyor olmandan oldukça değerli.


Kendinize karşı şefkatli ve anlayışlı yaklaşmanız süreç açısından oldukça önemli. Kendinize empatiyle, anlayışlı bir dille yaklaşmak iş bulmak, seyahat, hobi gibi yapmak istediğiniz şeyleri yapmak için gerekli adımları atmanıza yardımcı olacaktır.


Mutluluk sizin için nedir? (detaylıca bahsedecek olursanız)


Daha önce nelerden zevk alıyordunuz? (0-10 puanlayarak)


Daha önce zevk aldığınız şeylerden şuan da ne kadar zevk alıyorsunuz? (0-10 arasında puanlayarak)


Bu akşam uyuduğunuzda bir mucize gerçekleştiğini farz edin. Sabah olduğunda burada bahsettiğiniz bütün sorunların çözülmüş olduğunu düşün. Ancak mucize sen uyurken gerçekleştiği için uyanana kadar bunun olduğunun farkında değildin. Sabah uyandığında mucizenin gerçekleştiğini ve nelerin değiştiğini sana fark ettiren ne gibi farklılıklar olurdu? ( bu soruya detaylı cevap vermeniz sizi şuanda rahatsız eden durumların farkına varmanıza yardımcı olabilir)


Yukarıda verdiğim sorulara vereceğiniz cevaplar ile yaşamış olduğunuz olumsuzların nedenini anlamlandırmamıza yardımcı olabilir. Bunun dışında her gün çevrenizde gördüğünüz şeyleri veya yaptıklarınızı 0-10 arasında (0 hiç, 10 çok) puanlamanız duygularınızı analiz etmemize de yardımcı olacaktır. Örneğin havanın güneşli olduğunu farz edelim hava sizin 0-10 arasında puanladığınızda hangi aralıkta olurdu.


0-10 arasında yapmış olduğunuz derecelerdirmelerden sonra (cuma günü için 7 verdiğinizi farz edelim):

  • Neden 7 verdiniz?
  • 8 vermeniz için cuma gününün nasıl olması gerekirdi?

gibi tekrar kendinize sorular sormanız ve vermiş olduğunuz dereceleri bir üst dereceye (7'den 8'e) çıkarmak için yapabileceklerinize odaklanarak sonraki hafta veya gün onları yapmaya çalışabilirsiniz.


Bu yazı yalnızca bir bakış açısı sunmak içindir. Süreci daha sağlıklı yürütebilmek için bir alanında uzman bir psikoloğa danışmanızı tavsiye ederim.


Sağlıklı günler dilerim,

Psk. Şimal Aleyna Hız

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Hissizilikten nasıl kurtulurum?

Merhaba, toksik bi ilişki yaşadım 4 ay sürdü, sonra tekrar barıştık vs derken saçma şeyler oluştu. En son 2 ay önce hatta yaklaşık 3 ay olacak açıkcası hayatımda olmaması beni mutlu ediyor. İlişki de kendimi yetersiz, mutsuz hissediyordum ve bunu özgüvenli birisi olduğum halde hissediyordum. Ama o bi şekilde az da olsa bunu aşıyordu kırmak için mi yani nasıl desem garipti. Ama onu da anlıyorum bazen hayatta çok zorluklar gördü onun içini gördüğümü hissediyordum bazen belli etmemeye çalışsa bile üzüntüsünü anlıyordum. Ben böyleyim ne yapayım biri benim kalbimi de kırsa üzse de empati yaparım elimde değil yani anlamaya çalışıyorum. Ama anladım ki benim anlamaya çalışma çabam karşı tarafta cep kısmına gitmeme sebep olmuş maalesef ki. Bunlar beni büyüttü ama en kötüsü zamanın da acımı içime atıp üzülme meye çalıştıgım için hissizleştim. Üzülemiyorum üzülmeyi geç umrumda olmuyor kafaya takmıyorum en mutlu olduğum şey spor yapmak o kadar iyi geliyor ki bana anlatamam ilk defa bir şeyi yaparken mutlu oluyorum ya var mı ötesi:) uzatmış gibi oldum ama asıl konuya gelecek olursam. Hissizlik duygusundan nasıl kurtulurum? Hayatıma bi erkek gireceği zaman istemiyorum bu bir süreç mi yani. Ama diğer yandan kendime odaklanmak istiyorum egitimime kendimi geliştirmeye. Ve utanarak söylüyorum ki bu aralar bir şey fark ettim acaba biriyle konuşursam yeniden eski sevgilim bunu görünce ne tepki verir diye düşünüyorum . Bu düşünce gerçekten elimde değil bunu düşündüğüm için utanıyorum da. Sizce bu düşünce neden oluyor?Şimdiden teşekkür ederim🙏🏻