Kendimi toparlamam için ne yapmam gerekiyor?
Bi çocukla 20.01.2023 tarihinde tanışıp sevgili olup 28.03 ayrıldım kendisi 05.04 sevgili yaptı ve 3 buçuk ay sonra ayrıldı yanında her zaman oldun sabaha kadar konuştum destekledim hiç bi zaman yalnız bırakmadım kalitesiz damgası yedim adam yerine koyup 5 Gere şans verdim başka kıza gitti ne hediye alıp almayacağını benden sordu salak gibi güvendim yine yanında oldum bi buçuk sene sonra sebepsiz yere engel yedim onun yüzünden psikolojik sorunlar yaşadım allahın her günü fotoğraflarına bakmaktan yaptığım hiç bir şey yok ne yapmam gerek artık
Bu soru 22 Ekim 2024 22:02 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, sıklıkla güven duygunuzun zedelendiğini anlayabiliyorum, defalarca şans vermek defalarca güvenmeyi getirir. Bahsettiğiniz tutumları sergileyen bir insana karşı neden çekim duyduğunuzu fark ederek işe başlamalısınız. Bu cevaplar sizin içinizdedir, kendinize şu soruları sorabilirsiniz;
Bu kişide beni çeken özellikler nelerdi ? bu özelliklere sahip bir ebeveynim var mı ?
İçinde bulunduğunuz ilişkiyi nasıl yorumlardınız ? yeterince ilgi ve sevgi alıyor muydunuz ? her şey yolundayken göklerde mi hissediyordunuz ? Kendi anne-babanızın ilişkisi nasıldı ? çocuklukta ilk gördüğümüz ve tanıklık ettiğimiz ilişki biçimi ebeveynlerimizindir. Anne-babanızın sağlıklı bir ilişkisi var mıydı ?
ilişkide kendinizi güvende hissediyor muydunuz? çocukluk yaşamında belli travma/boşanma/yas/olumsuz deneyim yaşayan çocuklar sıklıkla güven arayışındadırlar, bu arayış halindeyken yetişkin yaşamlarında da onlara güven vermeyen kişileri seçerler, nedeni “değerli görülmeme, güvende hissedememe” duygularının aşırı tanıdık gelmesidir ve tanıdık hisler bizlere güven verir.
buraları mutlaka sorgulayın.
Bu insana karşı hala duygular beslemeniz çok anlaşılır ancak her duygu gibi bu duygu da geçecektir. Zamanla değil sizin çabalarınızla, kendinizi daha iyi hale getirmeye çalıştığınızda ve kendinize şefkatle yaklaştığınızda.
Sizi tetikleyen davranışlardan vazgeçmekle işe başlayın; fotoğraflara bakmak, anıları şu anki haliyle hatırlamak acı verici olabilir, ancak iyileşmeyle şunu fark edeceksiniz acı olan anılarınız değil o anılara yüklediğiniz anlamlardır, anlamlar değişime uğradığında artık sıkıntı vermeyecek; bu kişiyi tamamen unutmak, anılarınızın silinmesi gerçek hedefler değildir, bu kişiyi her gün anımsamamak, anıların sizin için acı verici anlamlar içermemesi asıl hedefleriniz olsun.
Bu süreçte kendinize yönelmek iyi gelecektir; neleri iyi yaparsınız, nerelerde başarılısınız ? buraları küçümsemeyin ve olumlu özelliklerini ön plana çıkarın, güven veren bir partner ve değerli hissettiğiniz bir ilişki sizin hakkınız, yaşamınız boyunca bunu size veremeyen partnerlerden uzak durmalısınız çünkü karşınızdaki insandan bağımsız olarak bu davranışları gösteren kişilere ilgi duyma meyiliniz olabilir, söylediğim gibi karşınızdaki kişiden bağımsız; o yüzden bu kişiyi yüceltmemelisiniz. Burada önceliğiniz siz ve sizin mutluluğunuz, tek bir ilişkiden ibaret değilsiniz.
Sevgili danışan zor bir süreçten geçtiğinizi anlayabiliyorum, buraya sorunuzu iletmek dahi kendiniz için adım atmaktır, bu adımlara devam edin; sorunuzu küçümsemeyin ve günlük yaşamınız ve ruh haliniz uzun süredir bu sorundan etkileniyorsa terapi almanızı öneririm; terapi fark ederek değişmenizi sağlar.
sevgiler.
