Kendimi yalnız hissediyorum
Hocam merhabalar, ben bir otelde çalışıyorum. Ve otelin lojmanında kalmaktayım. Hocam kendimi çok yalnız hissediyorum ortama açıklamıyorum. İçimdeki utangaç kişiliği bir türlü atamamdım.Yalnızlık hissettiğimde nasıl daha sağlıklı ilişkiler kurabilirim veya bu duyguyu yönetmek için ne gibi stratejiler kullanabilirim? Yalnızlık duygusunu aşmak ve sosyal ilişkilerimde daha rahat hissetmek için yapabileceğim adımlar neler olabilir?
Bu soru 2 Mayıs 2024 21:38 tarihinde Psikolog Eslem Yılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Yalnızlık hissi, çoğu insanın yaşadığı bir duygudur ve bu duyguyu yönetmek için zaman, sabır ve çaba gerektirir.
Yalnızlık duygusunu aşmak ve sağlıklı ilişkiler kurmanız için uygulayabileceğiz bazı adımlar:
1- Kendini Tanımak Kendini ve duygularını anlamak, yalnızlık hissettiğinde neye ihtiyacın olduğunu belirlemene yardımcı olabilir.
2- Hobiler ve İlgi Alanları: Yalnızlık hissettiğinde zamanını değerlendirebileceğin hobiler edinmek veya ilgi alanlarına yönelmek, hem kendini daha iyi hissetmene hem de yeni insanlarla tanışmana olanak sağlayabilir.
3- Sosyal Aktiviteler: Katılabileceğin sosyal gruplar veya etkinlikler bulmak, yeni insanlarla tanışmanı ve sosyal çevreni genişletmeni sağlayabilir.
4- Düşünceleri Değiştirmem: Yalnızlık hissettiğinde aklına gelen olumsuz düşünceleri fark edip değiştirmeye çalışmak, daha pozitif bir bakış açısı geliştirmene yardımcı olabilir.
5- Kendine Zaman Ayırmak: Kendine zaman ayırarak içsel olarak dinlenmek ve yenilenmek, sosyal ilişkilerinde daha dengeli olmana yardımcı olabilir.
6- İletişimi Geliştirmek: İletişim becerilerini geliştirmek, insanlarla daha derin ve anlamlı ilişkiler kurmanı sağlayabilir.
Psk. Eslem Yılmaz
