Kendimi yanlız hissediyorum
Merhaba benim sıkıntım eşimle ilgili benimle hiçbir şey payşmaz çocuklar harıc benımle bişey konuşmaz şunu böyle yapalım bir şey olduğunda bana anlatmaz vb şeyler ama ailesiyle çok konuşur işten gelir yemek yer saatlerce konuşur bende 3tane çocuğum var onlarla ilgilenirim kız kardeşinin evi var işten gelip yemek yer hemen oraya koşar gıder 1 2 saat oturup gelir konusur muhabbet eder birkaç kez boşanmak istediğimi kendimi çok yanlız hissetiğiimi soyledım beni sevdıgıni söyledi fazla buyutuuormusum halbuki istediğim bir güler yüz ıkı sohbet akşama kadar çocuklardan bunalıyorum akşam hani iki kelime muhabbet edecek birisi arkadaşım ypk hiç çocuklarım küçük ancak onlara gündüz ilgileniyorum diyorum neden konuşmuyorsu ne konusayım diyor önemli bir olay olur bana anlatmaz basklarından duyarım ama ailesyle herşeyi konusur saatlerce gündüz işte hiç beni aramaz mesaj yazar ama akşam eve gelınce bakıyotım telefonu annesiyle abisiyle kız kardeşi yle saatlerce konuşmuş demek ki zmamnı var beni sevmediğini düşünüyorum söylüyorum hayır seviyorum dıyor bişey istesem yapar hiç kırmaz benı bağırmaz ama neden böyle ben artık kendiöi çok yanlız hıssedıyotım çok yorulmuş hissediyorum nasıl bir yol izlemeliyim
Bu soru 3 Eylül 2025 11:44 tarihinde Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba hoşgeldiniz,
Evliliklerde en sık karşılaşılan sorunlardan biri duygusal paylaşım eksikliğidir. Siz aslında temel bir psikolojik ihtiyacı dile getiriyorsunuz: görülmek, duyulmak ve eşinizle bir “biz” duygusu kurmak. Çocuklarla yoğun geçen bir günün ardından, akşam saatlerinde biraz sohbet, ilgi ve paylaşım sizin için hem bir nefes alma alanı hem de eşinizle bağınızı pekiştirecek bir ihtiyaç. Bu talebiniz çok insani ve evlilik ilişkisinin sağlıklı işleyişi için gerekli.
Eşinizin ailesiyle yoğun iletişim içinde olması, sizinle iletişimden kaçınması sizde yalnızlık ve değersizlik hissini tetikliyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta şu: eşinizin size karşı kırıcı olmaması, isteklerinizi yapması aslında sevgisinin bir göstergesi olabilir; ancak onun sevgiyi ifade etme biçimi “davranışsal” düzeyde kalıyor. Sizin ihtiyacınız ise daha çok “duygusal paylaşım” boyutunda. Yani aranızda “sevgi dili” farklılığı olabilir.
Bu noktada birkaç öneri önereceğim:
-İhtiyacı duygusal dilde ifade etmek: Ona “hiç konuşmuyorsun” demek yerine, “akşam seninle beş dakika sohbet ettiğimde kendimi değerli ve yakın hissediyorum” gibi ihtiyaç merkezli cümleler kurmanız, suçlama yerine paylaşım sağlayabilir.
-Duygusal ihmal farkındalığı: Sizin yaşadığınız durum, psikolojide “duygusal ihmal” ile benzerlik gösteriyor. Yani fiziksel olarak var olan ama duygusal anlamda görünürlük vermeyen bir partner. Bunun ilişkide yarattığı etkiyi onunla paylaşmanız önemli.
-Sınır ve denge konusu: Ailesiyle kurduğu iletişimin yoğunluğu, sizinle kuramadığı bağın boşluğunu büyütüyor. Bu noktada, “ailenle iletişimin güzel ama bu bana bazen dışarıda bırakılmış gibi hissettiriyor” şeklinde ben dili ile ifade etmeniz faydalı olabilir.
-Çift terapisi düşüncesi: Eğer konuşmalarınızda ilerleme olmazsa, profesyonel destek süreci (evlilik/çift terapisi) sizin ihtiyacınızı görünür kılmakta etkili bir adım olabilir. Terapide, eşinizin iletişim tarzı, sizin beklentileriniz ve ortak zemin daha sağlıklı yapılandırılabilir.
Özetle: sizin yaşadığınız şey abartı değil, ilişkinin temel bir ihtiyacının karşılanmaması. Eşinizin sizi sevdiğini söylemesi önemli ama sevgiyi hissetmeniz için davranış ve iletişim düzeyinde değişime ihtiyaç var.Umarım cevabım size yardımcı olmuştur. Sağlıcakla kalınız.
Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu
Çok teşekkür ederim söylediklerinizi uygulayacağım
