Kendimle baş başa kalmayı nasıl öğrenebilirim?

Merhaba Sevgili Danışan,

Bu durumu paylaştığınız için teşekkür ediyorum. Siz de durumun farkına varıp çözüm arayışına girdiğiniz için kendinizi tebrik etmelisiniz. Yaşadıklarınız sizin için zorlayıcı ve üzücü olabilir, sizi anlayabiliyorum. Bu konuda neler yapabileceğinize birlikte bakalım.

Öncelikle kendinizi iyi hissetmediğinizde bunu kabul etmeniz ve bunun da mutluluk gibi normal bir duygu olduğunu kabul etmelisiniz. Duygularımızı bastırmak yerine kabul etmek bize oldukça iyi gelecektir. Zaman zaman kendinizi kötü hissedip ağladığınızda bunun sürecin bir parçası olduğunu unutmayın, ağlamak da gülmek kadar normaldir.

Yalnızlıktan hoşlanmamanızın sebebi daha önceleri öğrendiğiniz süreçlerden biri olmaması olabilir. Yalnızlığı yeni yeni deneyimliyor, keşfediyor olabilirsiniz. Bu durumda kendinizle vakit geçirmeyi ve kendinizle geçirdiğiniz vakti keyifli kılmayı hedefleyebilirsiniz. Hobilerinize yönelebilirsiniz, hatta yeni hobilerinizi keşfetmek için vakit yaratabilirsiniz. Tek başınıza geçireceğiniz vakitleri uzun süredir yapmak isteyip ertelediğiniz şeyler için yeni bir fırsat olarak da değerlendirebilirsiniz.

Son olarak, unutmayın ki bu durum daima böyle sürmek zorunda değil. Yeniden sosyalleşebilir, yeniden bir çevre edinebilirsiniz. İnsanlar hayatlarında birçok dönemden geçerler. Bazen iyi hissederiz bazen kötü. Bazen keyifli oluruz bazen keyifsiz. Bu durumu da bunun gibi düşünebilirsiniz. Şu an böyle olması daima böyle olacağı anlamına gelmiyor, lütfen bunu kendinize hatırlatmayı ihmal etmeyin sevgili danışan.

Bu durum günlük hayatınızı kötü etkiliyorsa ve yaşam kalitenizi düşürüyorsa bir uzman desteği almayı düşünebilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Sena Keşkek