Kendinle barışık olmamak

Merhaba. Bazen kendimden nefret ediyorum. Yapamadığım şeyler, istediğim bölümü okuyamamak, kilom, kendimi çirkin bulmam, kendimi bana aptal hissettiren aile üyeleri , insanlar ya da olaylar beni yoruyor ve çok düşündürüyor. Kendimi bir türlü sevemiyorum. Bazı şeylerde çok beceriksizim, dışardan aptal gibi görünüyorum.Bir şeyleri başaramayacağımı hayatımı düzene koyamayacağımı düşünüyorum. Aile üyelerim de bazen beni çok etkiliyor, aile üyelerimin toksikliği,söylediği sözler öz güvenimi düşürüyor. Etrafımdaki insanların benim öz güvenimi etkilememesi için ne yapmam gerekiyor nasıl bir bakış açısına sahip olmalıyım nasıl düşünmeliyim ki etrafımdakiler benim duygularımı, öz güvenimi etkilemesin