Keşkelerden vazgeçmek
Keşkelerle nasıl başa çıkılır ya da pişmanlıklarla nasıl savaşılır bilemiyorum hep geçmişte yaşamak keşke dediğim anlara dönmek istemek oldukça yoruyor ne yapmam lazım fikrim yok. keşkelere sebep olan insanlara duyduğum nefret ağır geliyor bu duygunun bana zarar verdiğinin farkındayım ama farkında olmakla kalıyorum. Öyle büyük bir nefret besliyorum ki her uyandığımda hayatları zindan olsun diye temenni ediyorum çok saçma ama engel olamıyorum
Bu soru 29 Nisan 2024 08:52 tarihinde Psikolog Eslem Yılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Keşkelerle başa çıkmak ve pişmanlıklarla savaşmak zor olabilir, ancak bunun üstesinden gelebilirsiniz.
Bu duygularla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı önerilerim:
1- Kabul Etme: Geçmişteki hatalarınızı kabul edin ve kendinizi suçlamaktan vazgeçin. Herkes hata yapabilir ve önemli olan bu hatalardan ders çıkarmaktır.
2- Ders Çıkarma: Geçmişteki deneyimlerinizden öğrenebileceğiniz şeyleri belirleyin. Bu deneyimler sizi güçlendirebilir ve gelecekte aynı hataları tekrar etmenizi engelleyebilir.
3- Şimdiye Odaklanma: Geçmişi değiştiremezsiniz, ancak şu anda yapabileceğiniz şeylere odaklanabilirsiniz. Bugünü daha iyi yapmak için adımlar atın.
4- Empati Kurma: Keşkelerinize sebep olan insanlara karşı beslediğiniz nefret duygusunu anlamaya çalışın. Belki onların da kendi zorlukları vardı ve bu nedenle hatalar yaptılar.
5- Affetme: Kendinizi ve diğerlerini affetmeyi deneyin. Affetmek, içsel huzurunuzu yeniden kazanmanıza ve geçmişteki olumsuz duygulardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
6- Destek Alma: Bu duygularla başa çıkmak için bir psikolog ile konuşmayı düşünebilirsiniz. Profesyonel destek, duygularınızla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Bu duyguları yaşamanın normal olduğunu unutmayın, ancak onlarla başa çıkmanın yollarını bulmak önemlidir. Ne olursa olsun, kendinize ve duygularınıza şefkatli olun.
Psk. Eslem Yılmaz
