Keşkelerle yaşıyorum

Merhaba sevgili danışan,

İçinizdeki eleştirel düşüncenin dışarıya “yapamıyorum beceremiyorum’’ cümlelerini kurmanıza neden olmuş gibi hissettim. Bu durumun ne kadar zorlayıcı olduğunu tahmin edebiliyorum. Zihninizde sürekli dönüp dolaşan keşkeler sanki hayatınızın bir parçası olmuş. Herkesin zaman zaman her şey üstüme üstüme geliyor artık dediği bir nokta vardır fakat sizin durumunuz artık taşıyamayacak hale gelmiş sanırım. Kendinizi yetersiz hissetme konusu ise geçmişten gelen yaşamışlıkların izi olabilir. Bu durumda şunları yapabilirsiniz kendinizle olumlu konuşmalar yapmaya çalışın mesela bunu bir ayna karşısında kendinizle ilgili olumlamalar yorumlar yapabilirsiniz. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın lütfen unutmayın mükemmel insan yoktur herkesin eksik yanları olabilir. Kendinize ulaşılabilir daha küçük hedefler belirleyebilirsiniz çünkü ulaşılamayan hedefler kişiyi başarısız yetersiz hissetmesine sebep olabilir. 

Çalışamıyorum iş bulamıyorum demişsiniz belki de şu anda kendinize çok yüklendiğiniz için en küçük girişim bile göz ardı edebiliyorsunuz. Çevrenizden gelen evlen harekete geç artık gibi söylemler kişiyi çoğu zaman kendi gerçekliğinden uzaklaştırabiliyor. Bugün kendinize izin verin şu an böyle hissediyorum bu da benim gerçekliğim diyebilmeniz bile ufak bir başlangıcın ilk adımı aslında..

Dilerseniz hangi duyguların size daha ağır geldiğini ifade edemediğiniz cümlelerin üzerinde biraz daha konuşabiliriz. Unutmayın her kişinin ruhunda iyileşme ve yeniden başlama potansiyeli vardır. Bunu küçük adımlarla  ortaya çıkarabilirsiniz..☺️

Son olarak ifade edemediğiniz cümlelerinizi küçük bir kapıda da not edebilirsiniz. Çünkü bazen yazmak zihnimizdeki düşünceleri biraz olsun boşalmasını sağlayabiliyor.

Sağlıklı günler dilerim 

Psikolog Melisa Sude Kav