Keyifsiz kocama karşı anlayışlı olmalı mıyım?

Merhabalar Sevgili Danışan,

Yaşadığınız durumda, eşiniz size vakit ayırsa dahi sürekli yorgun ve keyifsizlik hali var ve bu durum sizi sinirlendiriyor gibi görünüyor. Bu durumun sizi rahatsız etmesi çok anlaşılır. Çünkü birlikte bir şeyler yapmak ya da zaman geçirmek için uğraşıyorsunuz ve eşinizin motivasyonsuz hali sizin de enerjinizi düşürüyor. Bu noktada durumun kaynağını anlamaya çalışmak önemlidir.

Eşinizin yorgunluğu veya keyifsizliği fiziksel ya da duygusal bir tükenmişlik olabilir. İşinin yoğunluğu ve yaptığı diğer ek işler, stres gibi nedenler enerjisini etkiliyor olabilir. Ancak bazı durumlarda bu davranışlar:

Fiziksel yorgunluk (uyku eksikliği, aşırı çalışma),

Duygusal tükenmişlik,

İlgisizlik veya motivasyon kaybı,

Rutinlere sıkışma gibi nedenlerden kaynaklanabilir.

Eşinizin durumunun nedenini anlamaya yönelik bir konuşma yapabilirsiniz. Burada suçlayıcı olmadan sorular sormak, durumu çözmeye yardımcıdır. “Seni son zamanlarda sürekli yorgun ve keyifsiz görüyorum. Kendini nasıl hissediyorsun?” gibi sorular sormayı deneyebilirsiniz.

Sizin için önemli olan şey sadece eşinizle vakit geçirmek değil aynı zamanda bu vakitten keyif almak. Fakat eşiniz bu zamanı yalnızca görev niteliğinde görüp yapma zorunluluğu hissediyor da olabilir. Bu nedenle ikinizin de keyif alacağı etkinlikleri konuşmanız da faydalı olabilir. Onun gerçekten keyif aldığı ve enerjisini yükselten aktiviteleri bulabilirsiniz. Daha kısa ama anlamlı etkinlikler yapmayı tercih edebilirsiniz (birlikte bir yürüyüş, dizi veya film izlemek gibi)

Burada önemli olan, eşinizin yapmaktan keyif alacağı şeyleri belirlemek ve bu etkinlikleri zorunluluk değil keyifli bir paylaşım alanı haline getirmek olacaktır.

Eşinizle bu durum hakkında konuşurken suçlayıcı ya da yargılayıcı olmayan bir dil kullanmalısınız. Kendi hislerinizi de paylaşın.“Sana kızmak istemiyorum ama seninle zaman geçirirken seni keyifsiz görüyorum bu beni de olumsuz etkiliyor. Seninle güzel zaman geçirmek benim için çok önemli. Bu konuda ne yapabiliriz?”

Kendi hislerinizi sorgulamanız oldukça doğal. Kendinize şu soruları sorarak abartıp abartmadığınız ikilemine cevap arayabilirsiniz.

Eşimin davranışları gerçekten sürekli mi böyle, yoksa bazı anlarda mı bu şekilde hissediyorum?

Eşimin yorgunluğuna tolerans gösterebilir miyim yoksa bu davranış benim sınırlarımı mı zorluyor?

Eğer bu durum ara sıra yaşanıyorsa, eşinizin yorgunluk ve keyifsizliğine daha fazla anlayış göstermeniz mümkün olabilir. Ancak sürekli olarak böyleyse ve bu durum sizin enerjinizi de düşürüyorsa bu konuda sınırlar koymanız önemli olur.

Bu durum enerjinizi ve motivasyonunuzu etkiliyorsa, kendinizi ihmal etmemeniz çok önemlidir sevgili danışanım. Eşinizden bağımsız kendi keyif aldığınız aktiviteleri yapabilirsiniz, arkadaşlarınızla vakit geçirebilir ya da kendinize vakit ayırabilirsiniz. Bu sizin enerjinizi korur ve olumsuz hisleri dengelemenize yardımcı olabilir.

Eğer bu durum devam eder ve eşiniz bu konuda bir değişiklik göstermez ise, bunun ilişkinizi nasıl etkilediğini bir psikologdan destek alarak birlikte değerlendirebilirsiniz. Çift terapisi iletişim problemleri ve beklentiler noktasında size yardımcı olabilir.

Unutmamalısınız sorunları çözmek birlikte atılacak küçük adımlarla mümkün olacak. Anlayışlı olmak kadar kendi ihtiyaçlarınızı da paylaşmayı asla ihmal etmemelisiniz. Hoşça kalın…

Sevgiyle,

Psikolog İrem Bor

💙 Psikologca Geri Bildirimi

Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊  Geri bildirim göndermek için tıkla.