Kilo problemimi bir türlü çözemiyorum imkanım var zamanım da var
Merhaba daha once bir psikolog dan destek almadım gitmeyi düşündüm ama cesaret edemedim birçok şeye cesaret edemediğim gibi kötü ve travma dolu bir çocukluk yaşadım suan kilolu biriyim ve zayıflamak istiyorum en ufak sorunda yemek yemeyi seçiyorum bilmiyorum yani üşengecim aklımda herseyi yapıyorum ama icraata gelince eyleme dökemiyorum insanlardan kaçıyorum kimseyi görmek istemiyorum problemim ne anlamış değilim şansımı denemek istedim sadece teşekkürler eğer cevap verirseniz 🙏🏻
Bu soru 20 Eylül 2024 19:14 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, öncelikle yaşadığınız durumdan bahsettiğiniz için teşekkür ederim. Duyguları paylaşmak ve yardım bulma isteği cesaret istediği için bu anlamda attığınız adım çok kıymetli. Yaşadığınız durumlar birbiriyle bağlantılı olabilir. Çocukluk çağı yaşantıları ve sıkıntılar karşısında yemek yeme, eyleme geçmeden kaçma gibi davranışlar birlikte incelendiğinde şu an ki yaşamınızı etkileyebilecek şeylerdir.
Travmatik çocukluk dönemi şu an ki davranışlarınızın temeli olabilir. Bu anlamda bir psikolog ile görüşerek travmaları anlamak ve çözüm getirmek önemli olabilir.
En ufak sıkıntılar anında yemek yemek, bir duygusal yeme davranışı olabilir. Duygusal yeme davranışı, stres, sıkıntı gibi durumlarda duygularla başa çıkma yolu gibi kendini gösterir. Yemek yemek o an için rahatlatır ancak uzun vadede bizi üzer. Kilo vermek istemeniz konusunda bu durum sizi oldukça zorlar. Yemek, duygusal boşluğu doldurmaz. Böyle durumlarda yardım almak doğrusu olabilir.
Bir şey planlayıp vazgeçmek ve sizin motivasyonunuzu düşürebilecektir. Burada kendinize küçük hedefler koymayı deneyebilirsiniz. Ulaştığınız her küçük hedefte kendinizi ödüllendirmelisiniz. Bu hedefler ufak günlük hayatta yaptığımız şeylerden olabilir.
İnsanlardan kaçmak, geçmişte yaşadığınız durumlarla ilgili olabilir. Bir tür duygusal izolasyon olarak adlandırılabilir. Bu farkında olmadan da yapabiliyoruz, bazı inançlarımız veya kurallarımız doğrultusunda insanlarla konuşmak bize uzak kalabilir.
Aslında tüm şikayet ettiğiniz yaşamlar geçmiş deneyimlerle ilişkili olabilir. Bu anlamda detaylı bir analiz ve çözüm yolları gerekebilir. Umarım cevabım yardımcı olmuştur. Hoşça kalın… Sevgilerle, Psikolog İrem Bor.
